提升宝宝免疫力的饮食原则

　　面对如此种类繁多的主食、蔬菜、水果、肉品……为宝宝选用哪一样才是最有营养价值的呢？介于这个问题，营养专家推荐了适宜宝宝的几种最佳营养食物，平时只要适量进食，不失为宝宝强身壮体、健脑益智的天然食物滋补佳品，让宝宝吃得舒心，让妈妈更放心，还能提高宝宝身体的各项免疫力。下面小编来介绍提升宝宝免疫力的饮食原则，赶紧收藏吧！
　　一、提升宝宝免疫力的饮食原则
　　＂四多一少＂
　　1.让宝宝多吃富含维生素C的食物：柑橘、凤梨、芹菜、青椒等。
　　2.让宝宝多吃碱性食物：苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。
　　3.让宝宝多吃富含维生素A的食物：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。
　　4.让宝宝多吃富含锌的食物：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
　　5.让宝宝少吃高盐、高糖食物。
　　二、秋凉易生病 提高宝宝免疫力有3宝
　　1、蘑菇
　　蘑菇中含有多种营养物质，秋季宝宝常吃可以蘑菇，来增强体质、增强机体免疫力。妈咪们可以为宝宝做蘑菇炒肉、蘑菇肉丝汤、蘑菇炖蛋等等，都是非常美味、而且健康又营养的好选择哦!
　　2、西红柿
　　西红柿含有丰富的番茄红素以及多种维生素，可以很好的提高宝宝的免疫力，保护宝宝的身体细胞不受到损害。妈咪们可以把西红柿煮熟后给宝宝吃，因为煮熟后的西红柿更容易被宝宝所吸收，更营养。在宝宝的面食里加一点西红柿，不仅口感好，而且有益身体健康。
　　3、红枣
　　红枣对于女人们来说是非常好的温补食品，它也非常适用于脾胃较虚弱、容易感冒、容易乏困的宝宝食用，大枣是最天然的维生素，可以补益脾胃、安神养血，在秋季给宝宝吃些红枣可以有效提供宝宝的免疫力、保护身体，令宝宝健康成长。
　　以上就是提高宝宝免疫力的食物，这样就对宝宝的免疫力有很大的提升，家长们不妨多让孩子吃些吧！你还想知道更多有关儿童健康饮食、增强宝宝免疫力的保健品有哪些相关知识吗？请继续关注本站吧。