学生冰球运动损伤原因及预防

　　校园里的生活是无忧无虑的。也是每个人最美好的回忆，但是在校园里，会发生一些小的意外，所以说学生应该多了解校园运动知识。学生如何防止运动中受伤，下面我们一起来了解一下。
　　学生冰球运动损伤原因及预防
　　一、肌肉抽筋的处理与预防
　　(一)肌肉抽筋的原因
　　1.肌肉或肌腱裂伤征兆
　　2.盐分流失过多
　　3.温度变化太大
　　4.血液循环不良
　　5.运动过度造成疲劳
　　(二)肌肉抽筋的处理
　　1.马上停止运动、坐下或躺下来休息
　　2.缓慢、持续的拉长抽筋的肌肉，到达应有的活动角度
　　3.按摩抽筋的肌肉，使强直收缩的肌肉能够松开
　　4.不可用力扣打抽筋的肌肉，以免造成肌肉纤维的断裂
　　(三)肌肉抽筋的预防
　　1.不要运动过度，引起过分疲劳
　　2.适当的补充盐分
　　3.运动前先做好热身运动与伸展操
　　4.不要穿太紧的衣物或护套，避免血液循环不良
　　5.运动时，心情放轻松
　　二、挫伤
　　外力撞击所引起的组织伤害。以休息、冰敷、压迫、抬高处理，并加上药物及物理治疗。
　　三、血肿
　　组织内部受伤，聚积血液而成囊肿。以休息、冰敷、压迫、抬高处理，并以放血方式将血水抽出。
　　四、脱臼
　　外力使关节面之间失去正常的连接关系。脱臼可分为急性脱臼与慢性脱臼，急性脱臼必定合并韧带断裂;慢性贶臼则可能是过去韧带曾有裂伤或被牵扯松弛而引起脱臼。脱臼的处理是立刻用夹板及绷带固定，再送医治疗复位及补修。不要硬拉复位，以免造成其它伤害。
　　五、骨折
　　由于外力对骨骼的撞击，致使骨骼断裂。可分为闭合性骨折与开放性骨折。
　　闭合性骨折的皮肤是完整的;开放性骨折的皮肤则为破裂，骨折端与外界相通，容易发生感染。处理骨折应使用夹板及绷带固定，立刻送医接受石膏固定或手术固定。
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