孩子吃饭九分饱才能更健康成长

　　家长们很在乎孩子是否吃饱了，因为大家认为只有吃的很饱身体的营养才能补充充足，但是，什么是吃饱，很多父母并不知道，而在现实生活中，往往看到孩子不想吃了，家长还要根据自己的判断要求孩子再吃多少，这样的做法是很不科学的，其实孩子吃饭九分饱才能更健康成长。
　　多给宝宝吃饭，把胃撑大宝宝很小的时候，父母可以从奶瓶的刻度或者的次数来把握他们有没有吃饱，可一周岁以后的宝宝，特别是断奶之后的宝宝的营养要从和成人一样的一日三餐来获得。他们的小肚子有没有饱，就是让大人们天天牵心的一件事。
　　老人有种说法，说要给孩子多吃饭，因为小孩的胃要靠撑，把胃撑大了，饭量就大了，利于孩子长身体。 点点妈对婆婆的老经验很有疑问。
　　轩轩14个月了，妈妈给他喂饭把握的原则就是，一日三餐，等轩轩打了饱嗝就算用餐结束，妈妈就停止喂饭。
　　2岁宝宝苏苏的奶奶的经验是，苏苏开始坚决抵制吃饭了就不强行喂了。他抵制的情形有咬小勺，吐饭，摇头，坚决说 不要，不要 .
　　在采访中，也有一些家长，认定应该给宝宝吃的量，就必须要吃完。如3岁的天天宝宝比较调皮，吃了一会儿后，就跑去玩了。奶奶端着小碗，四处追着，直到把碗里的饭菜全部吃完。
　　大人7成饱，小孩最多9成饱如何让1-3岁吃好饭，是一件很重要的事情。 申月云表示， 1-3岁幼儿正处在快速生长发育期。对于各种营养素的需求相对较高，同时幼儿机体各项生理功能也在逐步发育完善中。
　　申月云认为，营养需求量大，不代表就要多吃、拼命吃。 我们常说人要吃七成饱，小宝宝最多只能达到九成饱。 她表示，宝宝每天吃多少量，经过专家研究，都是有 标准 的。
　　1-2岁幼儿每日膳食安排，可选蛋类、鱼虾类、瘦畜禽肉等100克，米和面粉等粮谷类食物120-125克。用20克植物油烹制上述食物。选用新鲜绿色，红黄色蔬菜和水果各150克，以果菜泥、果菜汁或者果菜末的形式喂幼儿。
　　2-3岁幼儿每日膳食安排，选蛋类、鱼虾类、瘦畜禽肉等100克，米和面粉等粮谷类食物125-150克。用20-25克植物油烹制上述食物。选用新鲜绿色，红黄色蔬菜和水果各150-200克。
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