准妈妈如何过得安心又放心

　　怀孕期间，孕妈妈总是特别当心，这个不敢吃，那个不敢碰。在面对种种＂注意事项＂时，你是否想过它们的正确性呢？其实，自以为很专业的＂注意事项＂不一定都是对的哦。10大孕期谎言，我们来给您批改，让您的孕期过得安心又放心！
　　谎言1 怀孕后一定不要用电脑与手机，辐射很大
　　随着社会的发展和人民生活水平的提高，手机和电脑几乎成了人们生活的必需品。可是怀孕后，人们普遍认为电脑和手机在使用时会产生很大辐射，一定不能用，以免对胎儿造成影响。
　　批改方案
　　目前，国内外的文献研究表明，这种辐射对胎儿的健康影响还没有定论。因此，电脑和手机也并非一定不能用。孕妈妈应注意使用电脑的时间，每使用1小时左右就应适当地进行10~20分钟的户外活动，呼吸新鲜空气。平时在接触电脑后要勤洗脸洗手，多饮水，多些吃新鲜的蔬菜与水果。为了减少辐射对胎儿的影响，孕妈妈们可穿防辐射服装。手机的辐射虽然比电脑小，但也是有一定辐射的，因此孕妈妈最好少用手机，而且打电话时要长话短说，还要尽量避免将手机贴身放置。
　　谎言2 孕期任何药都不能吃
　　在生活中，很多孕妈妈都认为孕期任何药都不能吃，即使生病了也不能吃，因为药物会影响胎儿的发育甚至导致胎儿畸形。这完全正确吗？如果患了严重的疾病也不能吃药吗？
　　批改方案
　　其实有病就吃药是很正常的，得病了没必要熬着不吃药，如果有病不医，孕妈妈的抵抗力很可能就会下降，对孩子也会造成不良的影响，有些病毒性疾病甚至可能会造成胎儿的先天性损伤。需要孕妈妈注意的是：孕期用药一定要在医生的指导下进行，特别是某些抗生素、激素、止痛药和镇静催眠药等，因为这类药物易引起胎儿畸形。目前，妇产科医生一般都会根据国家药典要求选择A类或B类副作用较小的药物，对孕妈妈还是比较安全的。因此孕妈妈大可不必忌药讳医。
　　谎言3 孕期不做B超检查或做得越多越好
　　有些孕妈妈对孕期的B超检查很有抵触心理，不愿去做，担心B超检查有辐射，会对胎儿造成不良影响。相反，也有些孕妈妈认为B超检查做得越多越好，越早越好，以便随时了解胎儿在宫内的状况。
　　批改方案
　　事实上，美国医用超声波学会发表声明，即使长期暴露于诊断性超声波下，也无证据显示细胞会受害。因此，目前学者一般认为超声波检查是一种相当安全的诊断工具。如果不做B超检查，胎儿的一些异常情况就无法及早发现，易导致出生时的胎儿畸形。
　　当然B超检查也不是越多越好，只要按照医生的指导定期检查，即可掌握胎儿在宫内的成长状况。但是，当出现特殊情况(如阴道流血)时，孕妈妈就要及时就医，根据需要适当增加B超检查的次数。
　　超声波检查的原理
　　人耳的听觉范围是有限的，只能对16~20000赫兹的声音有感觉，超过20000赫兹的声音就无法听到，这种声音称为超声。和普通的声音一样，超声也能向一定方向传播，而且可以穿透物体。如果碰到障碍就会产生回声，不相同的障碍物就会产生不同的回声。人们通过仪器将这种回声收集并显示在屏幕上，用来了解物体的内部结构。目前，医生们应用的超声诊断方法有不同的形式，可分为A型、B型、D型及M型四大类，常用的是B型，也就是我们平时所说的B超检查。B超检查用平面图形的形式来显示被探查组织的具体情况，如孕妈妈在做B超检查时，可以在屏幕上看到子宫内胎儿的状况。
　　谎言4 忽视孕前、孕早期检查
　　很多孕妈妈对自己的身体很有信心，怀孕前忽略了孕前检查，对孕早期的检查也没有足够的重视，怀孕三个月后才到医院确诊妊娠，其实这都很危险，因为孕早期是胎儿的致畸敏感期，此时期也很容易流产。
　　批改方案
　　怀孕前，夫妻双方要一起到医院做孕前检查，通过孕前检查了解夫妻双方是否有不适合怀孕的疾病，因为有些疾病要治愈后才能怀孕，否则会影响母体及胎儿健康。怀孕后也要加强孕早期的检查，因为孕早期流产的几率较高，忽视了早孕保健，对母子健康都不利，甚至可导致严重后果。另外，如果是需要做人工流产，最好能在孕8周以前进行，拖得越久，危险性就越大。
　　谎言5 足不出户以保安全
　　有些孕妈妈一知道自己怀孕了，马上推掉工作、娱乐和一切体力活动，坐在家里等着宝宝出生。如果身体变形了，脸上长了斑就更不愿意出门。其实，室内的空气不新鲜，对宝宝的健康不利，长期呆在家里，活动减少也会给正常分娩带来麻烦，还会影响孕妈妈的心情。也有人认为孕期运动容易导致流产，所以应尽量卧床休养。
　　批改方案
　　怀孕是每个女人必经的过程，孕妈妈的身上散发出母性的魅力和光辉，反而比以前更有韵味了，大可不必为了外形的改变而伤感。孕妈妈应该走出家门，每天进行适当的户外活动，不但能呼吸到新鲜空气，充分接受阳光的照射，促进身体对钙质的吸收，还可以调节神经系统功能，促进血液循环，减轻身体的不适感。但孕妈妈要注意避免过于剧烈的运动，选择轻稳的动作，如散步、游泳等。在运动的过程中，不要挤压到腹部，还要避免迅速改变体位和平衡难度大的动作，如走较窄的桥或小路等，防止因体态改变、重心不稳而跌倒。
　　孕期合理运动好处多
　　运动前要先向医生咨询，在专门的指导下，根据身体状况而选择运动方式。游泳对孕妈妈来说是相当好的有氧运动。因为游泳可以让全身肌肉都参与运动，促进血液流通，改善情绪，减轻妊娠反应，有助于宝宝的神经系统的发育。孕期游泳还可以增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题。游泳时孕妈妈要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到宝宝。
　　除了游泳，像散步、跳简单的韵律舞、爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应避免。而日常的家务如擦桌子、买菜、做饭都可以，但如果反应严重，呕吐频繁，就要适当减少家务劳动。
　　谎言6 怀孕了就不能开车
　　有些孕妈妈认为怀孕以后就不能开车了，会造成流产或早产甚至其他的一些意外。
　　批改方案
　　其实，并非怀孕了就一定不能开车。孕妈妈开车时注意不要开太长时间。其次，要把座位的位置调整好，离方向盘远些，以免急刹车时方向盘撞到肚子。再就是开车时不要开太快，注意开窗通风。到了孕晚期，建议孕妈妈就不要开车了，因为此时子宫增大，长时间开车保持一种姿势，可能影响胎盘的血液循环，进而影响宝宝的健康。
　　谎言7 感觉疲劳时泡个热水澡
　　孕妈妈们都这样认为，感到疲劳时泡个热水澡就很解乏、很舒服。殊不知，过热的热水浴可使孕妈妈体内产热增加或散热不良而致高热。早期的胚胎在高温环境下易受到伤害，尤其是胎儿的中枢神经系统易受到损伤而造成胎儿畸形。
　　批改方案
　　正确的做法应该是：孕妈妈洗澡时的水温要控制在38摄氏度以下，不要洗盆浴，也不要在浴缸中长时间浸泡腹部，洗澡时间不宜超过20分钟。
　　谎言8 小腿浮肿要少喝水
　　胎儿满5个月后，母体的各个器官都逐渐进入超负荷运行阶段。大部分孕妈妈的小腿会出现轻微浮肿，而且有些孕妈妈们认为小腿浮肿就要少喝水，以免肿得更厉害。
　　批改方案
　　在孕中晚期，每位孕妈妈或轻或重地都会出现浮肿。浮肿是由于子宫变大，下半身的血管受到压迫，影响到血液的回流而引起的。轻者仅限于小腿，严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿。孕妈妈们可将脚部垫高以帮助脚部的体液回流。如果经休息或抬高下肢后能自行消退，孕妈妈不需要特别介意。但如腹壁也浮肿或经适当休息后仍不能消肿者，应到医院检查治疗。孕妈妈不必减少饮水，由于胎儿发育产生的废物也要靠母体排出，足量地饮水还可以缩短代谢废物在体内停留的时间，易于胎儿健康。
　　谎言9 剖宫产安全又省时
　　我国部分地区的剖宫产率一直比较高，原因之一是许多产妇怕疼，认为剖宫产更快、更安全，也不用经历顺产的撕心裂肺的痛。
　　批改方案
　　事实上，剖宫产并不像大家想像得那样安全。剖宫产的孕妈妈要承担麻醉、出血、术后感染等诸多风险，恢复比自然产的妈妈慢得多，而且将来避孕和再怀孕也比自然产的妈妈麻烦得多。对胎儿来说，剖宫产时由于没有接受子宫节律性收缩的刺激，免疫力会降低，容易引发肺部疾患。因此孕妈妈应尽量选择自然产，剖宫产只是作为解决难产或抢救新生儿的手段，应由医生掌握，不可滥用。
　　谎言10 完全节制性生活
　　有些孕妈妈认为怀孕后的性生活会导致流产或对胎儿不利，因此主张完全节制性生活，也不顾丈夫的感受与想法。
　　批改方案
　　其实，在孕期是可以进行性生活的，大可不必因为怀孕而禁欲。孕中期相对较安全，孕妈妈们可根据情况而选择不同的姿势。孕早期的三个月和孕晚期的三个月不建议有性生活，因为很容易引起流产、早产和宫内感染等不良后果。同时，有流产倾向、宫颈息肉、胎盘前置的孕妈妈最好不要过性生活。当然，如果丈夫提出性要求，也不应采取冷漠的态度，而是耐心说服丈夫并采取非性交等方式与丈夫亲近，不要冷落了丈夫。
　　文/姚晓英(复旦大学附属妇产科医院 副主任医师)
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