提升学习效率提高记忆力的方法
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记忆力对ー个人来说有多重要?如果在你所期有的各种能力(例如，表达能力、计算能力、管理能力、视力、听力、身体活动能力等)之中，你只能保留一种，那么，但愿你能聪明地保留记忆力，否失了，而且你无法学会任何东西一一那么，这将是一件最为可怕的。
大脑所产生的记忆，主要就是理解记忆以及图像记忆，例如，理解一些道理、想象一些画面等。在不同的情况下会有不同的运用，而我们在学习的时候经常用到的，主要就是5种，分别是
声音记忆:例如，我们学说话、朗诵课文、背诵英语单词等。
文字记忆:例如，记住生字的笔画顺序、记住英文字母的写法等。
图像记忆:例如，记住视频短片的内容、记住大脑中的想象画面等。
理解记忆:例如，听了一个新鲜的道理之后，通过理解而记住它。
情感记忆:有趣的、好玩的知识或者事情，我们常常会比较容易记住。
以上这5种常用的记忆方式，根据我们所学习的资料的不同，有时候主要运用其中一种记忆方式，有时候则会几种记忆方式同时使用。
接下来，我们来了解一下这五种常用记忆方式的记忆效率，看看哪些记忆方式的效率比较高、哪些比较低。
1.情感记忆
记忆效率最高的是哪种记忆方式呢?想想看，有什么东西，只是发生过一次，我们就一辈子无法忘记的呢?毫无疑问，那就是情感!
所以，情感记忆是效率最高的记忆方式。我们可以回忆一下，这辈子之中，有什么事情是让自己记得最牢、最难以忘记的呢?如果你把自己印象最深刻的10件事情列出来，就会发现，这些事情大都是跟情感有关的，而且，正是其中所蕴涵的强烈情感，让你一直无法忘怀。
在学习的时候，如果某些内容能够引发我们的情感，那么，这些内容就可以轻松地记住。例如，学习一首诗，这首诗里所蕴涵的情感，引发你强烈的头鸣，那么，这首诗你就可以很容易记住。又例如，学习历史，如果其中某个故事你特别感兴趣，你就可以很轻松地记住它。再如，学习英语，如果你对英语特别感兴趣，那么，你可能就会比那些对英语不太感兴趣的人学得要好。
不过，一般来说，我们所学的东西，尤其是那些比较难的专业资料，很少能够唤起我们强烈的情感，换一个角度说就是，事实上，我们经不起持续的、强烈的情感冲击。所以，如果能有一些方法，让我们所学的东西变得更有趣，那种有趣的淡淡的情感，也能够对提高我们的学习效率、记忆效率有很大的帮助。
2.图像记忆
记忆效率同样很高的，就是图像记忆。
图像记忆，主要指那些生动活泼的画面或者故事。我们在看小说，看电、看电影的时候，主要用的就是图像记之我们看完一部精彩的电影，即使不刻意去复习，过了一个星期、甚至一个月或者一年，再来回忆的话，许多内容仍然清晰生动、记忆深刻或者我们可以回想一下昨天、前天、甚至许多天前所经历的事情、所做过的事情，大部分都可以很清晰地回想起来。
共我们看完一篇小说(尤其是情节生动的小说)，即使过了很长时间，我们仍然能把那些精彩生动的情节、场面回忆出来。
这时，我们的大脑是把小说中生动的情节，抽象后具化为生动的画面，然后存储下来。所以，这也是图像记忆的一种方式。这说明，我们的图像记忆能力是非常强大的。
3.理解记忆
还有一种效率非常高的记忆方式，那就是理解记忆。
老师讲了一个物理原理，例如杠杆原理，用小的力气可以撬起很重的东西。通过讲解和实验，我们很快就理解了，于是记住了，而且基本上一辈子不会忘记。这就是理解记忆。
在大部分情况下，理解记忆的本质其实是图像记忆。例如，政治是一门很抽象的学科。一个老师，如果照着书本来念的话，同学们很难理解，也就很难记住。然而，如果另一个老师，他可以举出很生动的案例，或者历史故事、或者身边的事情，来讲解某个政治观点的话，我们头脑中形成了生动的图像，也就可以很容易去理解这个观点了。
我们来看《易经・序卦传》里的这段话:＂有天地然后有万物，有万物然后有男女，有男女然后有夫妇，有夫妇然后有父子，有父子然后有君臣，有君臣然后有上下，有上下然后礼仪有所错。
这段话要记的其实是＂天地、万物、男女、夫妇、父子、君臣、上下、礼仪＂这几个词语的顺序，我们一般通过理解记忆的方式就能把这些词语的顺序记住，不需要死记硬背。你可以仔细回忆一下，当你运用理解记忆的方式来记这些词语的时候，大脑中是不是会主动去构思一下图像?假如没有这些隐隐约约的图像，那我们是很难运用理解记忆的。
因此，理解记忆的效率其实是跟图像记忆差不多的，大脑中所形成的图像越生动、越有趣，就越容易理解，同时越容易记住。
4.声音记忆
声音记忆，是我们在学习中最常用到的一种记忆方式。然而，声音记忆的效率是非常低的，我们常说的＂死记硬背＂就是指的声音记忆。
当我们背课文、背单词的时候，其实我们记住的主要是声音。例如，要记住 memory(记忆)这个单词的字母拼写，我们就会不断地重复默念:V linfy07 m、、m、0、r、y一记忆，反复很多遍，直到记住。这个时候，我们所记的，其实是这些字母的发音。纯粹的声音是很难记的。
然而，人们大多数时候，就是依靠反复朗读来记住所学文章、资料的。
不过，很多时候，我们所学的文章、资料，往往有一定的图像感，所以能够同时运用理解记忆来进行配合。图像感越强的短篇诗词、文章，理解记忆发挥的作用就越大，稍做读几遍就能记住。相反，那些比较抽象的资料，理解记忆难以发挥，那就需要读很多遍才能记住了。
5.文字记忆
最后一种，文字记忆，在我们小时候的识字阶段用得比较多。例如这个字:＂電＂，发音跟＂元＂一样。如果我们通过一笔画的顺序来记住它的写法，那么，运用的就是文字记忆。
文字记忆其实也可以看成形状记忆的一种，就是记住文字的形状，不过这跟形状有所不同的是，形状主要是一种整体记忆(例如，记住一个人的脸型、体型等)，而文字记忆主要是指文字笔画的顺序。如果我们把＂鼋＂这个字拆分为3个部分:元、口、电，这个时候，运用的就是理解记忆了。这样来看，一笔一画的文字记忆，其效率是远低于把文字拆分为几个部分的理解记忆的。因此，文字记忆的效率往往比较低。
我们在学习的过程中，有时候会学到一些符号，例如＂+、＠＂等，还好这些符号不是很复杂、也不是特别多，所以还能应付得过来。
以上这五种常用的记忆方式，如果按照记忆效率来看的话，由强到弱依次是:情感记忆＞图像记忆理解记忆＞声音记忆＞文字记忆。
这五种记忆方式之中，情感记忆、图像记忆、理解记忆的记效率都是非常高的，而声音记忆和文字记忆的记忆效率就低得多。其中，声音记忆在幼儿时期，尤其是0-6岁这个阶段，记忆效率还是不错的，所以我们小时候学母语不需要费什么工夫，小时候背东西也特别快。但长大之后从中学开始，尤其是开始工作之后，声音记忆的效率就大幅下降，所以会感到记东西比较吃力。
日常的生活中，用得最多的应该是图像记忆。因为每天睁开眼晴，看到的人、事、物，基本上都是生动活泼的，都会通过图像记忆的方式不经意地记下来，晚上看电视的时候，也主要是运用图像记忆，而在进行学习的时候，捧起书本看，常常会用到理解记忆(背单词除外)。然而当面临考试的时候，所考的内容往往都是需要精确记忆的，所以，为了应付考试而进行背诵的时候，用得最多的就是声音记忆了。
在刚读书认字的时候，文字记忆用得也比较多。过了认字的阶段，在学习中就相对用得比较少了，情感记忆主要在日常生活中用得比较多，而在学习中，主要是通过影响注意力而影响到其他记忆方式效率的发挥。很多时候，一个人某些知识(例如英语)记不住、学不好，往往是因为他的兴趣调动不起来，注意力无法长时间集中在所学的知识上。
大部分人基本不会担心情感记忆、图像记忆的记忆效率。一方面，这两种记忆方式效率比较高;另一方面、大多数考试基本上不会考情感记忆的内容。也很少会考那些充满画面感的内容。
大部分人抱怨自己记忆力不好的时候，往往指的是声音记忆能力。例如要背课文或背单词，读了很多遍，就是记不住，或者记住了又很快忘记了。
而有些人觉得自己天生记忆力就好，这指的往往也是声音记忆能力，背东西很快。不过，许多在年轻时候声音记忆力很好的人，到了工作之后，同样会发现自己的记忆力下降得厉害，以前读几遍就能记住的资料，现在读很多遍也不一定能记得全。
传统的心理学所研究的主要是声音记忆，而比较少研究其他的记忆方式，尤其是图像记忆。艾宾浩斯的记忆遗忘曲线，主要也是针对声音记忆的。根据艾宾浩斯的遗忘曲线，用死记硬背(主要是声音记忆)的方式来记的抽象资料，如果不及时复习的话，在24小时之内就会忘记70％。例如，你今天背了10个新的英语单词，全都记住了，如果没有进行复习，那么，到了明天，你能想起的单词就只剩下3个了，换句话说，另外7个单词就已经忘记了。可见，声音记忆的效率是非常低的，难记而又易忘。
但如果换成图像记忆，或者情感记忆，那么，遗忘曲线就完全不是这个样子了。例如，我们看过的电影，只看一遍，一个月之后，或许还能想起70％的内容。
事实上，即使声音记忆能力比较差的人，他的情感记忆和图像记忆能力也是非常好的。所以，如果觉得自己的记忆力差，最好能仔细分辨出到底是哪种记忆力比较差。如果是声音记忆，就可以说自己的话用一辈子的记亿术:超级记化声音记忆能力相对比较薄弱，而不要笼统地说自己的记忆力差，以免把自己其他非常优秀的记忆能力也全面否定了，让自己平白无故地失去了自信心。
这就是记忆法的基本内容，先区分自己的哪种记忆好，后期就针对方法来训练，说来简单，关键是后期的练习。这就像打乒乓球，普通人也可以玩，但是要打出水平，跟专业运动员的那样，就要通过高强度的专业训练来完成。