地震的时候我们应该怎么避险自救减小伤害

　　6月17日22时55分在四川宜宾市长宁县(北纬28.34度，东经104.90度)发生6.0级地震，震源深度16千米。截至18日5时20分，地震共造成11人死亡(长宁8人、珙县3人)，受伤122人。地震的时候我们应该怎么避险自救，减小伤害?
　　地震如何避险自救?
　　公共场所
　　地震时如在影院、体育馆、商场、书店等公共场所，要沉着冷静，不要慌乱到处乱喊乱叫，更不得乱挤乱拥，更不能坐电梯，以防断电被困。应就地蹲下或躲在排椅下，或者选择结实的柜台或柱子边蹲下，注意避开吊灯、电扇等悬挂物，用皮包等物保护头部，等地震过后，听从工作人员指挥，有组织地撤离到开阔地带避震。
　　在家
　　地震时如果在家里，室内较安全的避震空间有：承重墙墙根、墙角;有水管和暖气管道等处。屋内最不利避震的场所是：没有支撑物的床上;吊顶、吊灯下;周围无支撑的地板上;玻璃(包括镜子)和大窗户旁。
　　避险动作
　　在选择好躲避处后，应蹲下或坐下，脸朝下，额头枕在两臂上;或抓住桌腿等身边牢固的物体，以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤;保护头颈部，低头，用手护住头部或后颈;保护眼睛，闭眼以防异物伤害;保护口鼻，有可能时，可用湿毛巾捂住口鼻，以防灰土、毒气。