分手之后放不下又痛苦不堪教你三招

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　　爱情这东西，有时候很无奈，即使当初爱的死去活来，不爱的时候，那种感觉就像烟消云散一样，再也找不回来。当一个人不爱了的时候，另一方就是想尽一切办法，恐怕也是无济于事。
　　所以，与其纠缠、不甘，还不如让自己，快点从失恋的痛苦中走出来，开始新的生活。
　　简单＂三步＂，让你轻松走出失恋的痛苦，你试试就知道了。
　　01:
　　第一，多想对方的不好。
　　很多失恋的人常常犯的一个错误，就是在失恋后更多的想的是对方的好。在一起的时候，可能感觉还没有那么明显，等到失去后就想起了对方的诸多好处。正应了那句话＂得到时不知道珍惜，失去了倍感惋惜。＂
　　实际上，过多的去想对方的好，反而加剧了自己的负罪感和失败感，就会更强烈的陷入后悔和自责中难以自拔。如果爱情已经无法挽回，又想要自己尽快摆脱失恋的痛苦，最好的办法是多想想对方的不好。
　　这个＂不好＂包括对方本身的缺点和对自己的态度两方面。仔细想想是不是因为对方身上的缺点和对方对自己不够好这两个原因，才导致你自己在恋爱阶段出现了一些情绪化言行，导致了对方对你的不满。
　　每个人都有缺点，谁都不是十全十美，在潜意识里别把对方神化了，认为他太完美。即使真的那么完美，对你不好又有什么用呢？多想想对方的不好，想想他的缺点，如果放在婚姻里，你们能不能和谐相处？
　　然后，再想想对方怎么骗你的，怎么冷落你，怎么不珍惜你的感情？想想这些，预判下你和他的婚姻，你才会对自己在这段感情里所处的位置有更清晰的认识。
　　02:
　　第二，尽量转移注意力。
　　人的情绪是受大脑控制的，悲伤的情绪也不例外。减少和缩短失恋的痛苦情绪，最有效的办法就是转移注意力。把自己的思想焦点从失恋和思念对方这件事中转移到别处。这样做说起来容易，做起来其实没那么容易，也是需要刻意训练。
　　强迫自己不要去想，一旦想了就赶快阻止自己继续想下去，有意识的控制自己的思想，强化自己的大脑自控力。
　　转移注意力的方式有很多，想想从前因为忙于谈恋爱，自己有哪些想做的事情没有做，现在就可以利用这段时间重新捡起。比如开始锻炼身体，看一本书，参加一个培训班，或者是找一个副业多挣点钱。
　　甚至多参加一些朋友的聚会，多和朋友在一起，让自己不要孤单。这些方式都可以达到转移自己注意力的目的。用这些东西，去淡化失恋这件事本身对你生活的影响，让自己忙起来，就没那么多时间去想过去的事了。
　　只要慢慢地习惯了新的生活方式，失恋的痛苦，也会逐渐减轻，直到彻底消失。
　　03:
　　第三，开始新的恋情。
　　人生的很多感情是爱情无法替代的。比如友情和亲情，就是关系再好，也替代不了爱情。尽早走出失恋痛苦，开始新的一段恋情，也不失一个好的方法。明知道上段感情已经无可挽回，就要让自己接受这个现实，勇敢的放下。
　　给自己一个总结恋情失败的时间，调整好自己，就可以开始一段新的恋情。不要因此怀疑自己是不是真的爱过对方，也不要觉得这样做自己是不是很渣。如果付出了真情没有得到回报，及时回头，也是一种明智的选择。
　　开始一段新的恋情，是医治失恋创伤最好的药。试着去尝试接触其他异性，重新找回自己的自信，让自己的生活有一点活力，也让自己对生活重新燃起激情。
　　但是要记住，寻找新的恋情的目的，并不是为了弥补自己的空虚和寂寞的权宜之计，而是在调整好自己后的再一次尝试。是让自己告别过去，别活在过去里，一个新的朋友，可能会带给你新的感受，一个不同的世界。
　　分手之后，放不下又痛苦不堪？教你＂三招＂，帮你走出困境。那就是，多想对方的不好，尽量转移注意力，然后开始新的恋情。
　　其实放下一段感情没有那么难，别陷在失恋的痛苦旋涡里太久，告别过去，才会有新的未来。
　　失恋不可怕，怕的是自己从此不相信爱情，失去了对美好生活的向往和追求。
　　.END.
　　作者：雪落无尘，作家，情感咨询师。你的心事有我愿意听，遇到任何情感问题，都可以发私信给我哦~