老年人的骨骼要如何保养

　　一般来说，人过了35岁之后，整个身体的功能其实就是在走＂下坡路＂了。在下坡的过程中，体内的一些物质就会减少，比如骨钙就会以每年%~%的速度减少。如果不注意骨头的保养，那到老年之后，很自然就会缺少骨钙，骨骼的密度下降，也就是我们所说的骨质疏松，那么老年人的骨骼要如何保养呢？
　　也许有人会说，既然这是人体衰老过程中不可避免的现象，那么人老了出现骨质疏松，那也是再正常不过的事情啊!错，诚然随着年龄的增长，骨骼丢失钙质是不可避免的，但是骨质疏松是可以预防、避免的。因为骨质疏松与不良生活习惯有很大关系，比如不按时作息、夜生活过长、长期坐着不运动、吸烟饮酒过度等，都是造成骨质疏松的＂元凶＂。目前，很多女性朋友减肥的一个重要方式就是节食、断食。身体吃不饱，自然就会减少给各个系统的能量供给，也就是说，在节食减肥的过程中，不仅是你的肠胃在挨饿，你的骨骼其实也在挨饿。
　　按中医来说，肾主骨、生髓。肾气足，骨髓就充足，骨骼强壮，反之就会＂肾不生则髓不能满＂。
　　各种不良的生活习惯，会加速骨骼对骨髓的消耗，而饮食不当又会让骨骼挨饿。这样来看，保养骨头的关键就是四个字——开源节流。古人说，理财之道，不外开源节流。其实，身体也是如此，开源就是给身体提供足够的养料，节流就是合理实用身体，减少养料的支出。
　　本站小编为大家整理的关于老年人的骨骼要如何保养的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。