餐后稍停再刷牙 餐后马上刷牙，可以快速清洁牙齿中的残留食物和牙垢，但餐后立即刷牙却会增加牙齿过敏症状。牙齿表面含有一层珐琅质，刚吃完东西，特别是在吃完酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙只会让珐琅渐渐变薄，时间长了，牙齿易酸痛、肿胀。 浓茶赛过漱口水 漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但根据日本的最新研究发现，浓茶比漱口水的效果更好！茶水中的儿茶酚能够防治龋齿，氟离子能将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大增强牙齿的抗酸度。另外，茶叶中的鞣酸，是种活性成分，可改善口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。 牙贴少用，牙不疼 大部分的美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分，长期使用会让牙齿的敏感度上升25%，口腔软组织和牙龈也会受到刺激，一旦喝凉水牙根就会疼。 定期使用牙线扫荡口腔 即使每天刷牙5分钟，仍有30%－40%的牙齿清洁是不够彻底的，尤其是牙齿排列不整齐的人更是如此。牙线可以带出＂隐蔽处＂的牙垢，减少龋齿发生率。但不要频繁使用，每周三次已经是极限，否则牙齿间的间隙也会让你笑不出来。