如何让老人保持良好的身心状态

　　  影响老年人心理健康的因素大致有三个方面：
　　  1、衰老和疾病
　　  人到60 岁以后，身体会发生一系列生理和心理上的退行性变化，体力和记忆力都会逐步下降。这种正常的衰老变化使老年人难免有＂力不从心＂的感受，并且带来一些身体的不适和痛苦。尤其是高龄老人，甚至会出现因担心＂死亡将至＂而胡乱求医用药的情况。若再加上疾病，有些老年人就会产生忧愁、烦恼、恐惧心理。
　　  2、精神创伤
　　  老人退休后，会面临各种无法回避的变故，如老伴、老友去世，身体衰老、健康状态每况愈下等。精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要影响，有些老年人因此陷入痛苦和悲伤中不能自拔，久而久之必将有损健康。
　　  3、环境变化
　　  最多见的是周围环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响。老年人对此往往不易适应，从而加速了衰老过程。
　　  俗话说，老小老小，越老越小。老人真像这句话所说，变得像小孩一样任性、固执、暴怒和健忘。
　　  那么，怎样才能让老年人保持良好的身心状态呢？
　　  第一，心胸豁达，知足常乐。
　　  在长期的医疗实践中发现，长寿老人往往都性格开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，感到自己生活很充实，对现状很满足。
　　  第二，面对现实，走出误区。
　　  老年人应端正心态，接受现实，不论遇到什么困难，一定要对生活抱有积极态度，自己关心自己，宽慰自己，设法保持心理平衡。
　　  第三，培养多种兴趣爱好。
　　  老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好（如练书法、听音乐、观戏剧、绘画、养花、集邮等）。人老了，空闲时间多了，老年人可借此多学一些东西，做到与众同乐，喜当＂顽童＂。
　　  第四，结交知音（包括青少年朋友、异性朋友），经常谈心。
　　  老年人难免会遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁闷，互相安慰，交流怀古。这样有助于心情舒畅，对保持心理平衡有重要作用。