处暑衣食住行要注意

　　处暑这个节气就是意味着暑气将要散去，凉意就要到来，我们在这个时候要注意做好身体的调节工作，做好饮食和住行的安排，让自己更好的度过这个阶段。处暑之后的人们很容易就出现嘴唇干燥以及干咳的情况，我们需要做好饮食的调理。下面我们来具体的看一下处暑衣食住行要注意哪些事情？
　　处暑的天气比较的燥，一些刺激性的饮食会增加肺气，让人们上火，需要食用一些清淡的饮食，因为气温开始逐渐的下降，我们就需要及时的为自己添加衣物，做好保暖的工作。
　　处暑衣食住行要注意？衣：秋来到注意保暖，刚刚转凉时，适当＂秋冻＂可激发人体防御机能，为应对秋冬季寒冷做足准备。民间有＂二八月乱穿衣＂说法，说初秋气温不稳定，要随温度变化增减衣服。一般着装以感到凉爽，不觉寒冷为准。由于脐部是人体最易受凉的部位，着凉会影响脾胃功能，出现食欲减退、腹痛腹泻等，因此＂秋冻＂同时要注意脐部保暖，女性不穿或少穿露脐装。
　　食：每天一杯蜂蜜水，秋天气候干燥，少食辛辣、煎炒、烧烤类食品。烹饪时，辣椒、花椒、大料、桂皮之类的热性食材不宜过多使用，避免火上浇油。秋季饮食一方面注意滋阴润肺，宜吃蜂蜜、芝麻、百合、莲子等;一方面注意健脾益气，多吃粗粮、豆类、菌类、山药、红枣等开胃消食的食物。吃生冷瓜果、冰镇饮料避免腹泻。防止秋燥，应及时补充水分。晚上喝一杯蜂蜜水，或吃一个梨或柿子，有助于缓解干燥。
　　以上的内容就是对于处暑衣食住行要注意的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。季节在变化我们的身体也需要根据季节的变化而做相应的调整，处暑到来之后做好饮食以及住行的安排，及时的进补和添衣，让自己保持最健康的状态。