所有人都说要爱自己如何真正做到
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在这个时代，
似乎所有的人都在说＂爱自己＂
但如何爱自己？
到底怎样才是真正的爱自己？
在这个世界上，缺爱的人比缺钱的人多。
大部分的人都不爱自己，也不知道该如何去爱别人。我们都习惯盯着自己的缺点不放、折磨自己、评判自己、忽略自己。
我们都知道，我们没办法给别人连自己都没有的东西。
如果我们没有钱，我们就没办法给别人钱；如果我们没有快乐，我们就没办法给别人快乐；如果我们没有爱，我们就没办法给别人爱，没办法真正的去爱任何人。
于是我们所谓的＂爱＂，充满了控制、索取、依赖。
那么，如何真正的去爱自己呢？
接下来就告诉大家十个爱自己的方法。
让我们从生活的方方面面，开始察觉、停止一切＂不爱＂的行为，成为真正拥有爱和幸福的人。
01 停止自责
停止自责，不要再责怪与攻击自己。这是最重要的。
也许你身边的人曾经说你：＂笨孩子、坏孩子、真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏＂等等。
但是，你是否也用这些话骂过自己？
当别人在伤害你时，如果你本身就因为别人的话语、行为而受到了伤害，你的心已经受伤了，然而你还要再继续谴责自己，等于让自己承受了双倍的伤害。
为自己创造＂价值感＂是很有必要的。
当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛，拒绝对自己有好处的东西，用食物、酗酒和毒品来伤害自己。
如果我们告诉自己：自己已经很好了，无论发生什么，我们都能轻松地改变生活。
如果我们觉得自己不好，就很难改变什么。每个人都需要改变，每天都是新的一天，我们的力量能让我们调整生活。
因为我们只是凡人，所以不用装作完美，那会给自己带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗自己。
当我们看到了自己的独特和个性时，我们将会赞赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演着独特的角色。
但如果我们自责，就意味着在隐藏与伤害自己。
02 重视自己的心灵
不要因为有消极思想而厌恶自己，不必因为自己曾经痛苦的经历而自责。
我们可以从这些经历中学习成长，呵护自己的心灵，抛弃犯错的感觉，抛弃指责、惩罚、和所有的伤痛。
放松非常有用，它能帮助我们感受到自己的力量，紧张和害怕只能封闭力量。
只要每天花点时间，让身体和心灵放松，不论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出去。
呼气的时候，请轻轻地对自己说：＂我爱你，一切都会好的＂。然后，你会觉得多么宁静，你正在给自己制造新的思想，没有必要紧张和恐惧地生活。
每天默想时，静下心来，倾听自己内心的智慧。
我们要做的是放松自己，静静地自我暗示＂爱＂、＂宁静＂等对我们有益的词汇。我们还可以和自己重复：＂我爱自己，我原谅自己，我得到了宽恕＂，然后倾听内心的声音。
在哪里默想都可以，养成静心与默想的习惯。
默想的时侯，注意力集中在你身上至高的力量，你正在连接内心的智慧，你可以根据自己的喜好，怎么做都行。有的人在慢跑或散步的时候默想。
方式并不重要，重要的是去做和坚持，心灵是一切的基础，如果我们的心灵毁坏了，那么我们的世界也会崩塌。
03 帮助自己就是爱自己
寻找能够帮助你的朋友，你是个坚强的人，可以在需要的时候寻求朋友的帮助。
许多人总是很自信，不愿意得到别人的帮助，因为你的自尊心不愿意这样。与其自己努力了，又因为做不好而生自己的气，不如下次寻求一些帮助！
如果你愿意，也可以去参加一些团体活动。当人们为了同一目标而聚在一起时，他们把自己的痛苦、混乱和愤怒带来，不是为了诉苦，而是为了寻求摆脱和超越的办法，然后使自己成长。
如果你不太喜欢人多的场合，那么心理咨询是个不错的选择。在这个私密的空间，你可以感受到咨询师对你的无条件接纳，没有指责没有批判，他努力的想要靠近你了解你，慢慢的你就能学会该如何接纳自己爱自己。
04 爱自己的缺点
缺点是你的一部分，在这个世界上，没有人是完美的。
你和我都曾经犯过错，如果我们还在惩罚自己，那惩罚将成为习惯，让我们不能释放，也不能找到积极的解决办法。
如果你还在对自己说：＂我讨厌我的工作，讨厌我的家，讨厌我得的病，讨厌现在的友谊，讨厌这，讨厌那＂，那么，就不会有美好的事物来到你身边。
不论你的处境多么糟糕，总是有原因的，请客观的接受事实并且正视那些原因。
《爱你的疾病》一书的作者约翰哈瑞桑说：生病的人不要因为自己生病或要手术了，而感到自责，他们要祝贺自己找到了安全的治疗方法。
不论出现任何问题，我们都可以解决，当我们认识到这点后，就能够找到实现自己理想的办法。
不论我们曾经有多消极，都可以用积极的办法，来实现自己的理想。
最重要的是我们要问自己：＂这些经历教会了我什么？我能从中吸取什么教训？＂
虽然我们不喜欢面对这些问题，但如果我们对自己诚实，深入自己的内心，我们就能得到答案。
05 从镜子里看自己
你认真的通过镜子观察过自己的样子吗？当你看着自己眼睛的时候，你感觉到了什么？
认真的照镜子，通过镜子来看自己是一个好方法。我们可以通过照镜子找到不爱自己的原因。
每天早晨我要做的第一件事是，对着镜子里的自己说：＂我爱你，今天我要为你做点什么呢？我怎么才能使你更快乐呢？＂
听听心里的声音，按你听到的声音去做，你可能什么也听不到，因为你已经习惯于骂自己，不知道该怎样回应积极思想了。
如果今天有什么不如意的事，请走到镜子面前说：＂无论发生什么，我仍然爱你。＂
不论世事怎样变化，只有对自己的爱不会变，这是生命中你拥有的最重要的东西。如果遇到了什么好事，请走到镜子面前说声＂谢谢＂，让自己知道，你为自己创造了美好的经历。
你还可以在镜子里学习＂原谅＂，原谅自己和别人。
你可以在镜子里和别人对话，特别是当你害怕和他们直接对话时，在镜子面前说出所有不敢说的话。
清除一切和父母、上司、医生、孩子和爱人之间的不愉快。
不能爱自己的人，往往是不懂得原谅的人。＂不原谅＂是个障碍，像一堵墙一样，挡在了我们与幸福之间。
当我们原谅并释放时，不光使自己卸下了沉重的包袱，还为＂爱自己＂打开了大门。
作为孩子，天然是爱着父母的，但一旦他们受到了伤害，将自己的心门关闭，就很难再去敞开了。
当我们不原谅或不能释放时，就会把自己和过去捆绑在一起，沉迷于过去，不能继续今天的生活。如果我们不能继续今天，又怎能为自己创新美好的明天呢？
过去的痛苦只会为将来制造更多的痛苦。只有找到问题的根源，你才能改变自己。
你得到的消极思想是走向自由的钥锁，把这些消极思想变成积极的自我暗示，如：＂现在，我应该得到美好的事物，我愿意让美好的经历进入我的生活。＂
一直这样自我暗示，直到把它变成你生活的一部分。
请你不要再拖延了！从现在开始爱自己。
＂不满意自己＂是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福。
如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。
作者简介：
李丽
心理学研究生
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