对于很多＂三高＂的人群来说，减少油脂的摄入是一个很重要的事情，那么在日常生活中，我们应该怎么在没有油的情况下炒菜，进而减少油脂的摄入呢？下面，就让小编来说说。 操作方法 01:
在煮菜之前，先将要煮的菜洗干净切好，荤菜跟素菜分开，同时准备一个平底不粘锅； 02:
放少许食用油在不粘锅里面，再将要炒的荤菜先进行处理，肉块表面出现少许焦色即起锅，注意将油过滤； 03:
接着再放一点水在锅里，放素菜进去炒，同时放入处理好的荤菜一起翻炒； 04:
待炒熟以后，加入盐、酱油等配料起锅即可。 特别提示 以上图片来自网络。