在医院门诊经常可以见到老年人因苦于失眠而求医。有人自诉一夜要醒七八次,有些人刚躺下不久就担心是否能人睡,这样越担心就越睡不着,结果出现了病态性恐惧失眠症。那么,你对老人情绪直接影响睡眠质量了解吗?下面,本站小编来分享一些与之有关的知识,希望对您有所帮助。 实际上老年人最常见的失眠多是情绪引起的。随着年龄的增长,老年人容易产生悲观情绪,遇到不满意的事容易伤感;过于操心子孙的事,又力不从心,也会波及情绪;有的人身体出现某些异样的感觉,便猜疑是不是患了什么疾病,或听到别人患了什么病,自己也怀疑有了什么病,等等。 这些思想波动都带有忧虑的色彩,致使晚上心情不得平静,难以人睡。同样,遇到高兴的事,情绪过于兴奋,也会影响睡眠。对患情绪性失眠的老年人,要注意做好心理安慰工作,尽量让他们生活得愉快、舒心,减少不良的心理因素干扰。老年人自身也要学会自我调理情绪,发挥内因的作用。 对事要保持平淡的心态,防止过忧过喜,避免情绪异常波动;平时多做些力所能及的活动和体育锻炼;睡前不要谈论、回想会引起心情不快的事,也要避免过于喜悦;不要为自己的失眠担心,随其自然;为了使心情平静,睡前还可以在室内外漫步或静坐。这些心理上的调理会有益于睡眠的。 如果你对老年人如何保持乐观心态?老年人情绪变化的原因有哪些?老人情绪容易激动是为什么?老年人情绪容易激动对健康有影响吗?老人烦心事处理技巧?老年人有哪些情绪变化?等有关老人心理方面的问题还有疑问,请继续关注本站老人情绪调节安全常识栏目。