操作方法 01: 首先，大家吃完东西不要立马坐着，因为坐着肠胃不蠕动，久而久之肚子上就会形成赘肉，所以吃完要站那10到15分钟为佳 02: 其次，要想瘦肚子，仰卧起坐是个比较好的方法。每天依次给自己增加运动量，瘦肚子也指日可待啦 03: 之后，跑步才是最有效的减肥方法，跑步可以锻炼我们全身上下，每天慢跑20分钟，就可以轻松保持身材啦 04: 另外，跳绳也是一项非常好的减肥运动，建议每天在晚上七点左右运动最佳