预防闭经注意事项有哪些呢

　　女性预防闭经要注意什么?从来没有过月经或者是月经周期已建立后但是又停止的现象，这种现象称为闭经。是一种异常现象，不仅会导致女性内分泌紊乱，还会导致女性不孕，因此要积极预防。那么预防闭经注意事项有哪些呢?
　　两性专家表示，在日常生活中女性要注意以下几点，才能有效的预防女性闭经：
　　1、避免过度劳累。如果在月经期间剧烈运动，导致身体过度疲劳，那么子宫及子宫内膜就会受伤，甚至会出现功能失常而导致闭经。
　　2、防止过分肥胖和消瘦。如果女性的体型过于肥胖或者是消瘦对身体的健康都不是很好，因为有可能会引起其它的妇科疾病，还可能引起闭经和不孕症。所以，女性朋友应注意合理安排膳食，既不要贫吃，又不要过分节食(减肥)，保持健康的体形。
　　3、女性朋友在月经期间要避免受凉和不要吃生冷的食物。如果受到寒冷的刺激或吃生冷食品就会导致月经出现不调的症状，而内分泌也会紊乱。
　　4、饮食中应避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。
　　5、避免精神刺激，稳定情绪，保持气血通畅。
　　6、要保持开朗的心情。如果长期的精神过度紧张或忧虑，可能就会导致中枢神经系统与下丘脑间的功能失调，而出现闭经。
　　7、保持规律的：规律的夫妻生活不易使皮肤发热，而且能间接刺激退化的卵巢，以缓和荷尔蒙系统，且防止雌激素锐减。
　　8、加强营养，注意脾胃，在食欲良好的情况下，可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜(蔬菜食品)，不食辛辣刺激食品。
　　9、多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制体温。
　　10、应少食多餐，少食多餐有利于身体调节体温。
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