如何预防孩子缺乏维生素和

　　众所周知，维生素是日常维持身体运转时所必需的一种元素。维生素可以分为很多种，每一种类型的维生素都有不同的效用。日常补充维生素C和维生素B都有哪些好处呢?如何预防孩子缺乏维生素B和C？
　　各种维生素的功能不同，缺乏后会得不同程度的疾病。
　　如维生素B1，因其分子组成中含有硫和胺基，所以又叫硫胺素，它在人体内与磷酸结合成为丙酸氧化脱羧酶的辅酶、能刺激胃蠕动，促进食物排空而增进食欲。并具有营养神经、维护心肌，消除疲劳等作用。小儿体内维生素B1缺乏时，易患多发性神经炎、心肌炎、痛风等。
　　含维生素B1的食物有谷类、豆类、酵母、干果及动物心脏、瘦肉及蛋类、蔬菜，特别是芹菜叶中含量最为丰富。
　　如维生素B2，又叫核黄素养。它是构成黄酶的辅酶参加物质代谢，能走到促进细胞的氧化还原作用。小儿体内缺乏时，则会引起物质代谢紊乱，发生口角炎，舌炎，结膜炎。阴囊皮炎及毛发脱落等。
　　含维生素B2多的食物有动物内脏、禽蛋类、奶类、豆类及新鲜绿叶蔬菜中。
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　　维生素C主要参与体内氧化还原反应，对于保持体内酶的活性、铁的吸收、促进叶酸还原为四氯中酸而增强造血机能、增强机体抵抗菌十分重要。缺乏维生素C可以使小儿抵抗力低下，皮肤、虐待龈，鼻粘膜易出血，严重者可出现贫血。含维生素C多的有新鲜蔬菜，水果中，特别是具有酸味的水果如山楂、苹果等。
　　家长必须注意，维生素虽然是小儿生长发育不可缺少的物质，但不能理解为＂营养药＂或＂神药＂，以为越多越好。如维生素A、D服用过量，会出现一系列的副作用。因此，如需给小儿服用维生素养，也应请医生指导或参考书籍，而不能任意喂和长期大量服用。这是应该注意的。
　　补充维生素B和维生素C都是有一定的好处，而且补充的元素不同，其作用也不尽相同。假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！