一、洗牙 很多人在牙齿变黄以后去洗牙，把牙结石去除以后，牙根便会暴露出来，会感觉到冷热不适感，但这不是洗牙的错，因为洗牙是维持牙周组织健康的。只是这种方法不宜短时间内重复使用，建议一般半年到一年的时间去洗一次即可，另外生活中要保持牙齿干净的习惯。 而洗牙的目的，主要是清洁牙齿表面的污垢，所以看起来会洁白，用漂白来美白牙齿，能够维持一到两年，漂白剂美白方法通过双氧水与牙齿的作用达到漂白牙齿的效果，这种方法收效快，费用适中。生活中就要少喝点茶、咖啡、红酒等深色饮料。饭后要勤漱口，特别是烟不能再抽。 二、护理 想要保护好牙齿的白，就要从生活的细节抓起，比如一些苏打水、运动饮料，尤其是可乐，对牙齿是非常伤的，如果一定要喝，要避开牙齿，用吸管喝。每天早晚刷牙的时候，要仔细将牙齿的里里外外都刷个透彻，这样才能保证牙齿的美白。