高温下学生如何安全军训

　　军训是中学和大学给新生上的第一课，高温下军训存在不少的安全隐患，在军训中猝死或发生意外的事故也并不少见，因此学校应该在高温军训中把握好尺度，加强新生的安全重视。下面本站为大家介绍高温下学生如何安全军训，让大家了解更多的新生军训安全注意事项。
　　高温条件下，人体流汗多，如果剧烈运动，没有及时补水、补液，导致电解质流失多，那肯定对身体有负面影响。但如果把握好尺度，选择科学的方式来训练，就会提高人的耐热能力，这是有益处的。
　　首先要选择时段，尽量选在早上或傍晚温度不那么高时，避开一天中最热的午后时段训练;
　　其次，要选择好地方，军训的话，应选择在树荫下，太阳不会直射，而且通风条件好，一般不容易中暑;
　　第二，及时休整，训练一段时间休息一阵子，保证多频次休息，体能就不会透支;
　　最后，很重要的一点，要及时补水、补液，高温天气下的运动过程中，人体会大量出汗，流失电解质，不及时补充的话就会导致电解质紊乱，这时要多喝水、喝一些运动饮料，保持动态平衡。
　　大学新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是大学四年开头的第一课，不要因军训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚。应该积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。想要了解更多的校园运动知识请到本站。