自制果汁的做法大全营养又健康的果汁制作

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　　自制果汁的做法大全
　　夏天快到了！在炎热的夏天，一杯凉爽的冷饮瞬间会给你带来好心情！今天，我就来推荐一些对身体有益又好喝的果汁吧！接下来，客官里面请！
　　01:
　　番茄苹果汁
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　　主料：番茄200克，苹果300克，
　　调料：白砂糖5克
　　做法
　　1. 将番茄洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出；
　　2. 苹果洗净，削皮，放入榨汁机中搅打成汁；
　　3. 苹果汁兑入番茄汁中；
　　4. 果汁中加入白糖调匀，冲入温开水，即可直接饮用。
　　小诀窍
　　食物相克：
　　番茄：西红柿忌与石榴同食。
　　苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
　　02:
　　苹果牛奶汁
　　＂一天一个苹果，医生远离我。＂是人们熟知的健康口号。在众多水果之中，苹果可以说是最普遍又最平和的一种哦，但它的营养价值却不容小视。它可生津润肺，健脾开胃。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为＂全方位的健康水果＂。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？降低血脂、降血压、预防癌症、抗氧化作用、强化骨骼、维持酸碱平衡。牛奶可以镇静安神。
　　材料
　　牛奶1杯，苹果1个
　　做法
　　1、苹果洗净，去皮，去核，切块，用榨汁机榨成汁。
　　2、兑上牛奶即可。
　　03:
　　香蕉牛奶汁
　　banana
　　banana
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　　这真得是一款十分简单又美味的果汁，强力推荐！
　　香蕉加牛奶的新鲜搭配有助于消化， 防止便秘，治喉病，贫血等功效。
　　1、先把香蕉剥开，用勺子把香蕉切成一段段，然后刮进果汁机，同时，把一袋牛奶也放进去；
　　2、只要打几秒钟就够了，无论选择点动，还是选择1.2.3档都行，反正几秒钟就行了。
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　　04:
　　葡萄柚苹果汁
　　1、葡萄柚洗净，取肉。苹果去皮去核，切小块备用。
　　2、橙子去皮切块，放入榨汁机中，加入苹果块和葡萄柚打匀，除渣留汁。
　　3、果汁中加入柠檬汁和蜂蜜拌匀即可。
　　降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血
　　调理肠胃，促进肾机能， 预防高血压
　　05:
　　草莓牛奶汁
　　甘美、爽嘴,美白，润肤，防止晒后斑点。牛奶内含丰富的蛋白质和磷质以及维生素C、D等多种营养成分，尤其与新鲜草莓和蜂蜜混合饮用，可加快体内的新陈代谢，使肌肤变得白嫩而细腻，富有弹性。
　　材料
　　草莓8粒，鲜牛奶250毫升，蜂蜜30毫升
　　做法
　　1、先将草莓洗干净，去掉上面的蒂，切成小片或块。
　　2、把鲜牛奶倒进搅拌机，再将草莓一起倒入，搅拌5分钟后，盛入小杯中，放入冰箱30分钟，即可饮用。