整体性学习法基于大脑神经认知的高效学习

　　什么是整体性学习方法
　　在聊我的体会之前，我先简单介绍一下整体性学习方法。整体性学习方法有 5 个步骤，但是并非按部就班，只是按此顺序进行，不用拘泥于这种顺序。
　　获取 —— 通过感官获取信息。在这个阶段我们获取到的信息还只是信息，没有联系起来。例如我们知道了二叉搜索树这个概念、二叉平衡树这个概念等。
　　理解 —— 明白信息的表面意思。对应本例就是理解了红黑树的概念。
　　扩展 —— 与其他信息建立联系。扩展有三种方式：第一，深度扩展，扩展知识的背景。例如红黑树是怎么出现的，为什么要出现红黑树等。第二，横向扩展，探究知识的联系。例如AVL树和红黑树有什么联系和区别？第三，纵向扩展，与其他结构联系后，从其他结构的角度探究知识。纵向扩展指的是我们将树结构形成一个知识体系后，与其他知识体系再联系，例如与算法中的知识体系联系，看看树结构在哪些算法中得到应用。
　　纠错 —— 删除错误联系。在我们理解和扩展过程中，总会出现一些错误的理解。这时候我们需要将这些错误的理解剔出，有必要的话再次梳理知识结构。通过不断的理解、扩展、纠结，知识结构会趋向于稳定。
　　应用 —— 将知识应用到各种情景中去，包括现实生活。当我们形成知识体系，并对知识点有了相对深刻的理解之后，就需要去应用了。例如树结构这个知识点，我们可以在实际工作中去寻找合适的应用场景。例如：B树适合于海量数据的排序，而B+树则适合海量数据的范围查询。
　　大脑拥有丰富的神经系统网络用来吸收、整合信息。行为和思考依赖信息的快速处理，神经系统联结越紧密，大脑运行也就越高效。
　　学习本质上如同织网，建立良好的知识结构就是绘制一份优秀的地图。所以构建知识框架时，你的目标就是在各种知识之间尽可能多的建立联系，聪明的人不自觉地这样做了，每学习一个新的概念，都会自动与其它知识相联系。
　　整体性学习是基于大脑结构模型学习理论
　　整体性学习是基于大脑结构模型学习理论，我们的大脑本质上就是几十亿个神经元的相互连接储存信息的。
　　整体性学习的基础就是将知识关联起来，以达到记忆和应用知识的目的。
　　知识的学习并不是孤立的。事实上，知识的学习从来就不是孤立的，学习任何知识（概念、定义、公式、问题、理论等）都需要联系。你创造的联系越多，它们就会记得越牢、理解的越深刻。
　　我们可以从三个基本观点去理解整体性学习策略。
　　整体性学习的三要素：结构、模型、高速公路
　　1、结构
　　结构就是一系列紧密联系的知识，即一门知识相关的各种知识及其之间联系的总和。你可以想象成脑海中的一座城市，城市中有散落的建筑物等元素，以及相连其间的道路。而在你大脑的知识地图上，分布着各种大大小小的城市，对应着各种复杂度、掌握程度不一的知识。
　　理解就是结构高度发达完善的结果，也就是把结构当作一座城市，越是熟练掌握的知识，意味着这座城市的道路越是四通八达、秩序井然。所以每学习一个新概念，就要自动与其他知识相联系，并在各种知识之间建立尽可能多的联系，达到＂条条大路通罗马＂的状态。
　　一些最典型的成熟结构：
　　（1）感知结构。大量的图像、声音和情感等感觉相互交织，构成了你的生活经验，感知结构是最基本的结构，是其他结构的基础。
　　（2）关系结构。通过故事、人物以及人物之间的相互作用和关系来看待事物。比如一个公司的老板和一名员工，可能有着多种关系连接，比如他们还是一对父子，那么你的记忆和理解会更加深刻。
　　（3）基础数学结构。使用类似于加减乘除等数学结构，来看待事物。比如一个人生算法的公式：一个人的成就，来自一套核心算法乘以大量重复动作的平方。
　　2、模型
　　模型是简化的结构，是结构的预览图，比如目录就是一本书的模型。模型的形式多样，但目标都是为了压缩信息，通过将核心概念联系在一起，就可以创建模型。我们可以利用模型来创建结构，或在当前结构添加内容。模型不一定是一张图，但一定是一种压缩形式，是知识最核心的部分，在此基础上引申出全部的相关内容。
　　模型从哪里来？我们最熟悉的生活经验是模型的主要来源。其他学科的知识结构，或者只要与所学的事物类似，都可以拿来作为模型。
　　3、高速公路
　　高速公路就是结构与结构之间的联系，它将不同的城市相互连接。高速公路能激发创造力，通过连接两个完全不同的概念，实现知识的迁移，也就是我们常说的跨界思考。
　　整体性学习过程对信息的理解有三个层次，层次越高，对信息的理解越深入，首先是理解阶段，其次是扩展阶段，最后是应用阶段。
　　1、理解阶段
　　该阶段在于快速获取知识（练习提升阅读速率），理解知识的字面意思，构建初步知识结构。
　　2、拓展阶段
　　拓展才是整体性学习的真正开始，之前你对信息的字面意思有了基本的理解，现在应该将知识连接起来，这个阶段应该用模型来简化和扩展原来的结构，同时也对信息的深度和广度进一步挖掘，
　　拓展知识的三种方式：深度拓展、横向拓展、和纵向拓展。
　　A、深度拓展（知识本身的上下延伸）
　　深度拓展可以从提问开始，这个结论是如何得出的？谁做的？运用了哪些技巧？如此这般就能和许多基础知识联系起来了。
　　B、横向拓展（知识跨学科的关联）
　　知识不是孤立存在的，与之类似的结论还有哪些？不同在哪里？还能应用在哪里？还有那些事实可以得出？这里的技巧主要是模型的迁移运用。
　　C、纵向拓展
　　纵向拓展有相当的难度，也是最富有创造性的，运用比喻法和内化是最好的方式，比如我们无法将复杂的概念直接教给别人，这个时候用通俗的比喻就很有必要了。
　　笔记流和画图表是你进行纵向和横向和深度扩展。比喻法和内化对于纵向扩展效果最佳，只要保持好奇心以及不断地追问，你就会扩展知识。
　　3、应用阶段
　　应用是知识的最终目的，深刻的理解只是运用的副产物，学习的本来目的就是应用于实践。找到一切机会去实践你学习到的模型和理论，让知识发挥最大的效能。
　　之前我们探讨过费曼高效学习技巧，其实费曼技巧就是整体性学习的最佳实际运用，其操作流程如下：
　　第一步：选择一个你要学习的概念
　　第二步：设想你是老师，正在试图教会一名新生掌握这个概念
　　第三步：在自我解释的过程中，你感到疑惑和说不清楚的地方，返回去再次学习，直到彻底搞懂为止。
　　第四步：简单化和比喻，找到更通俗的比喻，更简单直白的语言去表述你学习到的概念，其实这就是知识的扩展与迁移运用。
　　整体性学习的基础就是将知识关联起来以达到记忆和应用知识的目的，开始学习的最佳技术是比喻、内化、基于流程的笔记和画图法，这些方法构成了整体性学习的技术基础，不管是比喻还是画图表笔记，亦或是内化成头脑中的影像和情感记忆，本质上都是在增强知识之间的联系。
　　整体性学习是关于如何有效学习的假说，是通过长期观察聪明的人是如何学习得到的总结。自觉地建立知识间的联系，一旦熟练掌握了这些学习技术，使之成为习惯，学习起来必然就是高效的！
　　整体性学习是包含多种技巧的策略选择和运用的系统方法，主张通过结构、模型、高速公路构建知识网的形式来学习。经典的费曼技巧可以作为整体性学习技术的一部分根据情景进行运用，达到高效学习的目的。
　　应用整体性学习法，你可以先分析自己学习过程中的强项和弱点，然后扬长避短，有针对性地学习新技术弥补不足。进行练习时，可以先从比喻、内在化和图表法这些整体性学习的核心技术开始，并且一次只做一个，至少坚持3周养成习惯。
　　你还可以通过奖励自己的方式，让自己轻松一点。而记录学习的过程则有助于你坚持下去和解决遇到的问题。此外，你还需要建立良好的学习习惯，找到自己学习的理由，以及设置恰当的学习目标。
　　总之，无论是整体性学习法还是费曼技巧，一定要把知识转变为行动上的习惯，才能真正受益。先学习学习的方法再学习，让你的学习事半功倍，希望你通过高效学习让自己的生活和人生更美好！