孕期预防妊娠纹维生素应该这么补

　　女性妊娠期间因为种种原因皮肤真皮纤维会发生断裂，进而引发妊娠纹。而适当的补充维生素，可以帮助准妈妈很好的保持肌肤润泽，预防妊娠纹出现。那么，在孕期中，准妈妈们要怎么做，才能够正确的补充维生素呢？
　　1、维生素A
　　孕妈妈从孕中期开始每天维生素A的摄入量为900微克。因为如果孕妈妈体内缺乏维生素A，胎宝宝有致畸的可能，但如果过量摄入维生素A又会引起中毒，并能导致先天畸形。
　　2、维生素B
　　B族维生素的种类比较多，准妈妈们在补充的时候要分清楚，并适量进行补充。比如：维生素B1的摄入量为每天1.5毫克、B2的摄入量为1.7毫克。
　　3、维生素C
　　孕妈妈适量补充维生素C（每天130毫克）可以预防胎宝宝先天性畸形，但是如果摄入过量（超过1000毫克）就会影响胚胎发育，长期过量服用还会让胎宝宝在出生后发生坏血症。因此，准妈妈们在补充维生素C的时候，一定要注意把控好剂量。
　　4、维生素D
　　如果孕妈妈维生素D缺乏，会影响胎宝宝的骨骼发育，还有可能引发低钙血症。但如果过量摄入维生素D也可能引起中毒，导致新生儿出现精神障碍、尿酸中毒和动脉硬化，孕妈们可以将每天摄入维生素D的量控制在10微克。
　　5、维生素E
　　孕妈妈过量服用维生素E可造成新生儿腹痛、乏力和腹泻等现象，建议孕妈妈每天维生素E的推荐摄入量为14毫克。