自控力读书笔记

　　说实话，在没有接触到这本书的内容时，我以为它会是一本言之无物的鸡汤或是古板的研究书籍，只会一味强调＂克制自己＂＂自我救赎＂这样的空话。但读完后却发现完全不是这么回事，作者的座谈式写作风格让人十分舒适，提出问题、分析问题、得出结论、解决问题的逻辑写作，既将复杂的问题变得简单，又有了很好的互动性，比如在＂冥想＂那一章，我是认真地盘腿闭眼坐了5分钟，那感觉棒极了。
　　简单来说，自控力落实到日常生活中，就是做好＂我要做＂＂我不要＂＂我想做＂这3件事。这个过程是非常艰难的，不仅受到来自我们生理的本能阻碍，还会受到外界压力、诱惑的影响。所幸，作者并没有一味地推荐＂强制疗法＂，要求我们克制本能的欲望，用一种痛苦的方式去执行正确的事，而是提倡有效地利用自己的欲望，将其引导转化为自己专注某件事或无视某个诱惑的动力。
　　但前提是，你要明确并准确辨别出自己的＂欲望＂到底是什么。举个例子，如果你的欲望是在明年夏天的时候，穿上衣柜里那件XS号的裙子，那么，眼前摆在桌上的这只美味可口的甜甜圈，就是你的＂伪欲望＂，为了真正的欲望实现，需要我们调动身体的各项资源，抵御住眼前的诱惑。
　　而这个过程总是艰辛的。因为＂伪欲望＂不仅可以直接出现，它还藏在一些看似正确的事情里。比如为了减肥，你已经坚持了整整一个月不碰甜品，那么作为对自己的奖励，今天就来一块小蛋糕吧！
　　＂对自己小进步的奖励可能成为自己成功的障碍＂，看完书中的这一章，我才明白一直以来阻碍自己完成长期目标的路障是什么，我们取得进步并不是为了放松，而是为了取得更大的进步，不要因为小小的阶段性成功就沾沾自喜，这是最重要的。
　　总结一下，试着把＂我不要＂的思维模式换成＂我想要＂，这样可以提高我们控制意志力的能力，明确自己的前进方向，才不至于被沿途的＂灯红酒绿＂迷失双眼。与诸君共勉。
　　是当今世界最伟大的成功学家——卡耐基一生中最重要、最生动的人生经验的汇集，也是一本记录成千上万人如何摆脱心理问题走向成功的实例汇集。本书一经出版，便在全球畅销不衰，改变了千百万人的生活和命运，被誉为＂克服忧虑获得成功的必读书＂、＂世界励志圣经＂。