如何养肝护肝排毒

　　肝是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害，使体内垃圾或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。
　　15个信号提示你要养肝了
　　1、无端感到疲倦
　　2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁
　　3、眼睛干涩或者死鱼眼
　　4、出现粘便
　　5、腰部赘肉增加
　　6、有体臭
　　7、失眠多梦
　　8、口干口苦
　　9、偏头痛
　　10、前胸后背有红痣
　　11、指甲有明显竖条纹
　　12、头发经常很油
　　13、脸庞两边有肝斑
　　14、脾气特别大
　　15、乳腺增生和妇科问题
　　调肝养心
　　永驻桃花颜
　　1、不生气
　　肝应春，春为四季之首，主管全年。怒伤肝，春天动怒伤肝，易导致焦芽败种，影响一年之生长收藏。
　　春天大怒，容易造成一年抑郁。
　　对于肝火旺的女人，每天推腹，敲打大腿内侧段，搓搓整个脚底板都是滋阴降肝火的好方法。
　　敲打膻中穴，因为膻中为人体＂气会＂穴，也是心包的募穴，气容易在这里郁结，我们经常敲打膻中穴，能起到消气解郁的作用。女人只要气顺了，气血循环就会好。
　　2、起居有时
　　春天是肝气升发的季节，由于肝气上逆，身体会出现喜多跟肝有关的问题。春季养肝应重在平肝气、养肝血。
　　春季作息应遵循早睡早起，凌晨1-3点是肝经最活跃的时间，也是肝脏修复的最佳时间。
　　中医认为：人卧，则血归于肝。人熟睡后，血液才能回流到肝脏，经过肝脏的过滤、净化。
　　如果我们长时间的晚睡，那么皮肤就会干、黄，那么也会长出很多对称性的黄斑，也叫肝斑，作为你长期晚睡的纪念！
　　3、调肝经
　　要想肝气调达，我们除了饮食上多吃绿色蔬菜，起居有时，不生气以外，每天按揉肝经是非常必要的！
　　▲蝴蝶式，能很好的拉通肝经
　　蝴蝶式对拉伸腿部的经络，特别是肝经很好，也简单方便。
　　蝴蝶式做起来像一个蝴蝶张开翅膀，不仅对疏肝理气很好，也可以加快盆腔的血流量，对久坐的女性非常好。
　　肝经在大腿内侧，取坐姿，让腿弯一点，让内侧面朝上就可以操作了。可以敲打，可以按揉。自己能感觉有刺激的力度就可以了，每次每条腿10分钟就可以。
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