老年保健缓解老人肚子胀的良方

　　人到老年，肠胃蠕动减慢，不少老年人吃了不消化，这让老年人忧心不已。那么，老年人消化不好怎么办呢？老年人消化不好怎么调理呢？下面，一起到文中看看缓解消化不良的老年保健方法有哪些吧！
　　消化不良吃什么是需要医生严格指导的，那么你知道老年人消化不良吃什么好吗？今天小编就为大家详细介绍，赶紧来看看吧！
　　1、坚持规律饮食
　　晚餐的菜肴非常丰盛，睡眠推迟，早饭不吃，使得人的血脂、血糖、尿酸容易升高，不利于冠心病、糖尿病痛风的控制，所以本身就有疾病的老年人更应注意保持正常的饮食规律。
　　2、多喝开水解油腻，吃水果平衡消化
　　橙汁和木瓜就能很好的调整消化机能，有去热滞的作用，节日期间多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉食和酒对肝脏的危害，也可饮淡茶清除胃肠道的油腻，使之恢复正常。
　　3、适当的喝一些粥
　　小米粥作为典型的养胃食物的代表，不但具有暖身温胃的效果，同时富含水分，能够有效补充因呕吐、腹泻等损失的水分，同时，粥里影响消化吸收的膳食纤维含量较少，粥在胃中停留的时间较短，也能够减轻胃部负担。
　　除了粥还有其他的食物也嫩巩固养胃，比如鸡脯肉、猪牛肉肉碎、白鱼、豆腐、纳豆、牛奶、酸奶、煮软的蔬菜(如包菜、白萝卜、土豆、芋头、南瓜等)。
　　当肠胃状态不好时，吃对正确的食物，恢复体力非常重要。注意摄入足够的水分和营养充足的食物，并注意多咀嚼有助于养胃。当然，除了粥之外，汤饮也是非常重要养胃的食材之一。
　　中医认为，腹胀多因酒伤、食伤、情志郁结等所致，有虚胀和实胀之分，治疗时一般根据腹胀原因对症下药，患者可在医生指导下采用下述偏方。
　　1.脾胃虚弱型
　　表现为不思饮食、喜热喜揉按、气短乏力、体倦懒言。
　　可采用：砂仁10克、陈皮6克、山药20克，水煎取汁，分3次服;党参12克、白术10克、鸡内金6克，水煎取汁，分3次服。
　　2.饮食积滞型
　　表现为不能按压，按压会加重不舒服症状，呃气恶心，打嗝后有腐臭味。
　　可采用：焦山楂30克、炒枳壳15克，水煎取汁，分3次服完，饭后服用;神曲15克，陈皮、香附各10克，鸡内金6克，水煎取汁，分3次服;炒枳实、厚朴各6克，山楂15克，水煎取汁，分3次服;厚朴、苍术各6克，陈皮10克，水煎取汁，分3次服;山楂15克、莱菔子10克，水煎取汁，分2次服。
　　3.情志郁结型
　　一般表现为心烦易怒、两胁作胀。
　　可采用：柴胡、炒枳实各6克，白芍10克，甘草3克，水煎取汁，分3次服;炒枳壳10克、炒白术12克、焦山楂15克，水煎取汁，分3次服;砂仁、栀子各6克，陈皮10克，水煎取汁，分3次服;川芎5克、香附10克、神曲15克，水煎取汁，分3次服。
　　消化不良吃什么好
　　1、喝米汤
　　米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。
　　2、新鲜蔬菜解疲劳
　　疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，解除疲劳感。
　　3、西红柿
　　西红柿中还含有一种特殊成分--番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
　　4、苹果
　　苹果既能止泻，又能通便。
　　5、大麦及大麦芽
　　含有维生素和脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
　　6、酸奶
　　酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
　　消化不良饮食原则
　　1、饮食平衡
　　消化不良在饮食上要注意保持好饮食均衡，多吃一些富含纤维素的食物。比如新鲜的蔬果或者是谷类的食物。
　　2、食物搭配
　　为什么说要注意食物搭配呢？合理的搭配食物，才能使这些食物更有利于消化，而有些食物虽然好，但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白质和淀粉、牛奶不与三餐同用等。
　　3、少吃不利消化的食物
　　消化不良的人在饮食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆类、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖类、面包等食物。因为这些食物会刺激黏膜分泌过量，从而导致体内的蛋白质消化不良。有些人的消化不良是因为吃太多了不好消化的食物，饮食控制几天就可以好了，但是有些慢性的消化不良就没有那么快了，如果症状很糟糕的话，那么还是要及时的就诊。
　　结语：老年人消化不好，不仅胃难受，长期以往还会影响老人身体健康。以上是小编总结的有关老年人消化不良吃什么好的食物推荐，希望小编的推荐能够帮助到消化不好的老年朋友们！