春季养生宜养肝谨记肝脏排毒需要注意这些

　　春季养生最好的方法就要要好好地保护我们的肝脏。肝脏是人体非常重要的排毒器官，春季养生宜养肝。一旦肝脏出现问题，那么我们的排毒系统也会瘫痪。那么如何给肝脏排毒呢？
　　依据中医养生，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝也是木性，因而春气通肝，春季也最易使肝旺。那么，如何在春季更好养护肝？肝脏的主要功能是排毒，而春季容易上火伤肝，怎么保养才不至于伤肝呢？
　　1、零食：给肝脏增加负担
　　薯片、糖果、饼干几乎是每个OL都会在抽屉中储存的零食，但吃得那么多，摄入的卡路里何时才能消耗得完？晚饭可还没吃呢！
　　不规律的饮食方式、导致营养摄入过多，就会扰乱正常的代谢，不仅增加了肝脏的负担，而且还为脂肪肝的发生提供了物质基础。
　　所以还是把零食清理一下吧，换成水果或酸奶不是更好吗？
　　此外，过量的油炸食物及咖啡因的摄取也会对肝脏细胞造成刺激，增加肝脏的负担，加重对肝脏的伤害。
　　2、香烟：别把压力转给肝脏
　　一说到香烟，人们首先想到的是它对肺的伤害，但其实，尼古丁还会对肝脏造成损伤。
　　吸烟时大量吸入的一氧化碳会妨碍血红蛋白与氧的结合，造成机体缺氧，会对肝脏造成损害。
　　而且，吸烟还大大降低了人体免疫反应，会增加感染各种疾病的可能。
　　3、电脑：保护眼睛也就是保护肝脏
　　按中医的理论讲，＂肝开窍于目＂，所以如果护肝，首先就要从爱护眼睛开始，因为眼睛过分疲劳也会影响到肝。
　　对于离开电脑基本上就什么也干不了的OL来说，眼睛却是最容易受伤的部位之一。所以不要长时间地盯在电脑前。
　　4、水杯：喝饱水也是爱肝
　　忙碌的我们每日饮水量普遍都不足，成人每天需要摄入2000～2500毫升的水分。
　　水喝得少了，就会给肝脏的排毒工作带来困难，因为只有保证充足的水分供应，才能让肝脏正常的工作，对各种有毒物质进行分解和代谢。
　　5、植物：肝也爱绿色
　　五脏六腑也有自己喜欢的颜色，肝脏喜欢的是绿色。
　　户外的绿荫、草坪都是肝脏特别喜欢的，多看看绿色可以间接地促进肝脏的代谢功能，为肝脏排毒起到事半功倍的效果，办公桌上的这一小鹏绿色植物也有同样的作用哦。
　　同时还应该多吃绿色的食物，因为中医说＂青色入肝经＂，可以起到养肝护肝的作用。
　　给肝脏排毒需抓住18：00-第二天7：00这时间
　　这13个小时，OL要经历下班、晚饭、睡觉等重要的生活环节，下班后和同事逛街顺便美甲，晚饭后觉得油腻要喝杯茶，如果再去酒吧还会再喝上一杯。
　　这些东西与肝脏排毒有关
　　1、饭后茶：茶也似毒药
　　茶虽然是好东西，但如果喝的时间不对，也会对身体造成伤害，特别是对肝脏造成损害。
　　饭后尤其是吃完油腻的食物后最好不要饮茶，因为茶叶中含有大量鞣酸，能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质。这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，而这会增加有毒物质对肝脏的毒害作用。
　　2、指甲油：美甲不当也伤肝
　　如今许多大商场都设有美甲摊位，十来个美甲师一字排开，现场操作。我们逛街走累了，就找个摊位坐下来，边美甲边休息，十分方便。但如果在这些摊位上美甲，容易染上之前美甲的客人的皮肤病、传染病。
　　由于指甲有吸收的功能，未经消毒或没有正确消毒的美甲器械，可能会造成交叉感染一些皮肤病，如果一旦有破损，还有可能染上肝炎等疾病。因此对于爱美的美眉们来说，下次美甲最好自备一套美甲工具。
　　3、酒杯：酒精是肝脏的毒药
　　诗人说酒是灵感的源泉;商人视酒为招财进宝的玉液;朋友干杯时说酒增进了感情，但如果肝脏会说话，它一定说酒精是毒药，因为酒精通过肝脏来分解，而在分解的同时，肝脏也中了它的毒。
　　另一方面，酒不但直接损害肝脏，也影响其他营养素的吸收利用，对肝脏的伤害就更加严重了。
　　4、枕头：肝脏也需要睡眠
　　传统医学的经脉理论认为，凌晨前后为＂肝经＂时间。我们的肝脏也需要在沉睡中得到休息，所以一定要让自己按时睡觉才能养肝、排毒。
　　晚上11时到凌晨3时是女人的＂美容时间＂，如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大。所以，养肝、护肝的最好方法就是晚上11点前就寝，让自己每天都睡个饱。
　　5、药片：肝脏来买药的单
　　任何药物的代谢途径都是要经过肝脏的，避孕药当然也不能例外，无论是短期还是长期服用。
　　虽然不是每个服用避孕药的人都会出现肝功能的损害，但是你怎么就能保证你不是那个＂倒霉蛋＂呢？如果你也每天在服用避孕药，一定要定期去检查你的肝功能哦。
　　结语：肝脏的功能对于我们来说非常重要。肝脏是我们人体的排毒系统，一旦肝脏出现问题，就会导致我们无法把身体里面的毒素排出体外，所以在平时的时候，一定注意养成良好习惯，保护肝脏！