花生既然能够榨油，当中含有的脂肪和胆固醇一定不少，相信很多人都会如此想。在日常生活中，可能就会不敢多吃，就怕给身体带来负担。花生当中含有的脂肪酸不是大家想象中的坏脂肪，不会给身体带来很多热量的。花生当中含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会给人体带来脂肪，让人长肉变胖。反而会帮助我们降低血脂，让我们的血脂能够保持通畅，血管健康也就能够有所保障了。 我们常听到的一句俗语就是＂一天一个苹果医生不找我＂，苹果的热量不高，而且粗纤维为主，这些营养物质可以及时的排出体内的毒素和垃圾，更好的清理血管，而且也补充身体的营养物质是什么？其的免疫力提，这样才能够减缓身体的衰老，血管会更加光滑富有弹性。 因为南瓜含有丰富的黏液蛋白。黏液蛋白也是可以帮助血管中脂质的沉淀，预防血液浓稠。并且南瓜中的多糖类可以提高我们的抵抗力，促进细胞的生长，多吃南瓜还可以抗衰老。 木耳含有丰富的铁元素和维生素C等营养成分。心脑血管疾病患者多吃木耳对于清理血液垃圾及弱化血管等方面大有裨益。木耳也能起到降低血液凝块的作用。经常食用木耳利于预防血栓和补充人体所需营养物质等，也能预防心脏病不等。