快速养肾的食物有哪些呢

　　当今，补肾养肾成了很多男性朋友们非常重视的问题，尤其是一些中年男性，更是对自己的身体状况在意起来，经常会去买一些补药服用，但是俗话常说药补不如食补。其实，男性朋友们平常多吃下面这些食物就可以快速养肾，不妨赶紧试试吧。那么快速养肾的食物有哪些呢？
　　一、豇豆
　　李时珍称豇豆＂此豆可菜、可果、可谷，备用最好，乃豆中上品＂。中医认为，豇豆有健脾补肾之功效，适用于脾胃虚弱、尿频、遗精、白带以及泻痢等症。《本草纲目》中说豇豆：＂理中益气，补肾健胃，和五脏，调营血，生精髓，止消渴，止逆，泻痢，通小便。＂
　　二、土豆
　　土豆能供给人体大量的热能。甚至有人说，人只靠土豆和全脂牛奶就能维持生命和健康。中医认为，土豆有和胃调中，益气健脾，强身益肾，消炎，活血消肿等功效，能辅助治疗消化不良，习惯性便秘等症。
　　三、山药
　　山药营养丰富，不仅是食用的佳菜，还是滋补的佳品。中医认为，山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，虽然可以滋补很多脏器，但是以补肾为主，经常食用可以增强肾脏的排毒功能。
　　四、南瓜
　　国际上普遍认为南瓜是特效的保健菜。清代名臣陈修园曾说：＂南瓜为补血之妙品。＂而慈禧太后也经常食用南瓜。中医认为，南瓜有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。现代医学研究证明，南瓜中的果胶帮助肝、肾功能减弱的人增强肝肾细胞的再生能力。
　　五、莲藕
　　李时珍在本草纲目中称藕为＂灵根＂。而在清朝，藕更被钦定为御膳贡品。中医认为，生藕有清热除烦、凉血止血、散痰止呕、补脾开胃的功效;熟藕就对脾胃有益，有养胃滋阴、补心益肾、益气养血、健脾止泻的功效。
　　六、芋头
　　中医认为，芋头有补气益肾、填精益髓、开胃生津、消炎镇痛等功效，适用于胃痛、痢疾、慢性肾炎等症。
　　七、韭菜
　　韭菜在药典上有＂起阳草＂之称。韭菜性温热，并且含有生物碱、皂甙等成分，常食可治肾阳虚所造成的腰膝冷痛、阳痿遗泄，妇女白带等症。阳春时节的韭菜功效最佳，本草纲目中就说：＂正月葱，二月韭＂。因此在农历二月份，我们一定要抓住机会，好好吃韭菜。
　　八、胡萝卜
　　胡萝卜在元朝时引入中国，因此得名胡箩卜。它含有多种胡萝卜素、维生素和微量元素，因此被称为＂平民人参＂。荷兰人甚至把它列为＂国菜＂。中医认为，胡箩卜具有补肝明目，壮阳补肾之功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症和性功能低下等症。
　　由上文罗列的几种食物不难看出，男人补肾养肾的方法不只有一种，可以通过药物治疗，也可以通过科学膳食进行食补。肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，吃以上几种食物可保养肾。
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