随着新妈妈分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复,一般轻微的脱发现象会自动停止。但如果脱发现象严重,应及时到医院寻求医生的帮助,然而针对产后掉头发的现象,新妈妈们也可以采用食疗的方法进行防治,以下是几种常用的产后生发护发的饮食方案,一起来看看吧。 一、黑芝麻羊骨粥 原料 黑芝麻30克,羊骨500克,大枣20克,糯米100克,红糖适量。 做法 先将黑芝麻、糯米、大枣淘洗干净备用,羊骨洗净后打碎,放沙锅内加水煎汤后滤去骨渣,再将黑芝麻、糯米、大枣放人羊骨汤中煮粥,煮至粥将熟时,加人红糖稍煮片刻即可,分2次温服,每日1剂。 功效 补益肾气、养血生发。适宜子妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。 二、龙眼人参炖瘦肉 原料 龙眼肉20克,人参6克,枸杞15克,瘦猪肉150克。 做法 先将猪肉洗净切成丁块,龙眼肉、枸杞用水冲净,人参浸润后切薄片,全部用料共放炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用,每日l剂。 功效 大补元气、养血生发,适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。 三、枸杞黑豆炖羊肉 原料 枸杞20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。 做法 先将羊肉洗净切块,用开水汆去腥味,再将枸杞、黑豆分别淘洗干净,与羊肉共放锅内,加水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,加入调味品即可食用,每日1剂。 功效 滋阴补肾、养血生发,适宜于妇女产后肾气亏虚、精血不足而引起脱发者食用。 四、蜂蜜桑椹膏 原料 桑椹500克(以色紫红熟透者为佳),蜂蜜250克。 做法 先将桑椹洗净,拣去杂质后捣烂,用纱布包裹挤汁,将汁放瓦锅内煎熬,稍浓缩后,加入蜂蜜边熬边搅拌,以防粘锅,熬成膏状时起锅,凉却后装瓶备用,每日早晚各服15克,用开水冲服。 功效 滋养肝肾、补益气血、乌须生发,适宜于妇女产后肝肾阴虚、精血亏乏而引起脱发者食用。 五、熟地墨罩莲蜜饮 原料 熟地黄30克,墨旱莲15克,红枣15克,蜂蜜50克。 做法 熟地黄、墨早莲、红枣用水冲洗干净,共放沙锅内,加水3大碗,置火上煎熬,熬至剩一碗水量时,捞去熟地黄、墨旱莲,加入蜂蜜溶化即可,吃大枣喝汤。 功效 滋阴补血、乌须生发,适宜于妇女产后阴血亏虚而引起脱发者食用。 以上就是几种常用的产后生发护发的饮食方案介绍,如果你对如何防止产后脱发等有关产后护理方面的知识还有疑问,请继续关注本站产后脱发安全常识栏目。