贫血在这种状况在生活中非常的常见,很多人会采用食补法来缓解贫血的症状,为了更有效的改善贫血,人们会尽可能的吃很多的东西,但有些食物对补血不利,贫血不能吃什么呢?下面一起来了解下吧! 贫血不能吃什么 1、茶 在日常生活中,饮茶是在所难免的,但是贫血的人群是不能喝茶的,因为茶中的物质对铁有抑制作用,茶中含有鞣酸,与铁结合后会形成鞣酸铁,这种物质很特殊,无法被小肠黏膜上皮细胞吸收,所以铁就无法被人体吸收,缺乏铁的话,就容易引起贫血。 2、大蒜 大蒜在炒菜以及做蘸料的时候经常会吃到,正是这种常见的食物对于贫血的人群非常的不友好。大蒜中的挥发性物质的含量十分丰富,这些物质会抑制胃酸的分泌,同时让血红蛋白以及红细胞的数量减少,使得贫血的症状更严重。 3、脂肪 贫血人群最好也不要吃太多的脂肪,脂肪过量食用会对贫血患者的消化吸收功能造成影响,同时对造血功能还有抑制作用,在日常饮食中要避免食用过量的脂肪,最好多吃一些植物油脂。 4、咖啡 咖啡对于贫血人群也非常的不友好,咖啡中含有非常多的酚类物质,酚类物质与铁会形成难以分解的盐类物质,抑制铁的吸收,所以贫血的人群最好不要食用过多的咖啡。另外,没有贫血的人群最好也不要饮用咖啡,否则会引起贫血的症状。 5、牛奶 牛奶是一种非常有营养价值的食物,有不少人会通过饮用牛奶来补充体内营养物质,但牛奶中的钙会与人体内的铁形成不溶性的含铁化合物,这样会导致人体内的铁的含量越来越少,对于贫血人群来说,非常不利。贫血吃什么补血效果好呢?可以了解一下。