现在为何疾病那么多看看就知道了健康生

　　一个人变好的标志：
　　是从好好爱惜自己开始的。
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　　（一）想要人生开挂，就要守护好自己。
　　按时吃饭，控糖戒辣
　　少吃高脂高热的垃圾食品
　　多吃蔬菜水果
　　用心对待一日三餐。
　　认真锻炼
　　定期体检
　　每天坚持做一些运动
　　不断增强自己的免疫力。
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　　（二）明白熬夜的坏处，开启规律的作息
　　不再放纵自己，早早进入甜甜的梦乡。
　　既然上天给了我们吃饭和睡觉的时间
　　我们就应该好好享受
　　如若不然，还不如不给我们这些时间。
　　推掉不必要的应酬
　　多腾出点时间给自己，去感受并珍惜寻常日子的小幸福。
　　别和别人较劲
　　别和自己较劲
　　不再因为任何事伤害自己的身体
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　　（三）记住：你的健康和快乐，比什么都重要。
　　遇到问题，不要一个人硬杠
　　多和家人朋友聊聊
　　释放出自己的压力
　　调节好自己的心情。
　　健康是1，其他都是0
　　保重好自己，未来才有无限可能。
　　认真、积极、勤奋、自律
　　真的会让你变得更优秀。
　　不要被懒惰控制
　　不要再荒废时光
　　去钻研有意思的领域
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　　（四）不断提升自己的实力和才华。
　　读书、考证、练书法、学口语……
　　任何你感兴趣的技能，都可以去尝试。
　　每一天都好好努力的你
　　一定会如愿以偿
　　变得更加美好。
　　不要邋遢
　　勤洗手、勤洗头、好好洗脸、认真卸妆
　　让自己过得舒服且清爽。
　　洗洗床单、换换被罩、晒晒被子
　　让生活充满阳光的味道。
　　远离无意义的社交
　　清理干净自己的生活圈
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　　（五）把时间留给值得相守的家人和朋友。
　　太累了
　　记得和自己说一句辛苦了
　　送自己一点惊喜。
　　生活中不光有荆棘
　　还有美食、美景
　　爱你挺你的人。
　　纵使日子再艰难
　　也要相信
　　既然你能挺到现在
　　就一定能把未来变得闪亮。
　　不要垂头丧气，不要为难自己
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　　（六）要永远相信你值得被爱，值得被温柔以待。
　　我们曾如此期盼外界的认可
　　到最后才发现：
　　世界是自己的，与他人毫无关系。
　　人生总会有很多不被理解
　　不被认同的时刻
　　别慌张
　　继续走下去。
　　去做自己喜欢的事
　　过想过的人生。
　　不让自己失望。
　　保持情绪稳定
　　不要传播负面情绪
　　任何时候
　　都不用别人的错误来惩罚自己
　　坏了自己的好心情。
　　对待家人
　　更要有个好脾气，不要随意发火
　　多换位思考，体谅他们的不容易。
　　世界很大，诱惑很多
　　选择善良的人，都是人间宝藏。
　　＂爱出者爱返，福往者福来＂