孩子中考前失眠怎么办

　　中考是初中学生对所学知识的验证时刻，同时也是结束初中生活的最后一步，这时候家长的各种担心涌上心头，那么家长知道孩子中考前失眠怎么办吗?下面由本站为大家解析孩子中考前失眠怎么办，希望大家通过阅读知道学生心理健康知识的重要性。
　　孩子中考前失眠怎么办?
　　一 白天进行适量的运动。 临近中考的时候，需要做的就是将自己的状态调节到最佳状态，可以试着跑步，打羽毛球，篮球，跳绳等。这样在晚上的时候，多少都会增加一些疲劳感，是有利于快速睡眠的。
　　二 不要想太多关于考试。正确对待中考，不要太过于考虑考试，不要胡思乱想，要踏踏实实的休息，用最好的心态迎接考试。
　　三 转移法。你可以在睡前，稍微看一会漫画书，故事等者电视，让你的大脑适当的放松，将自己的注意力移开。不要觉得这时候看漫画书，电视会显得很堕落，为了你自己最好的中考状态，说不定会有用了!
　　四 一段轻音乐。 音乐是很美妙的东西，能帮助你能帮你快速入眠。
　　五 泡一个热水脚。在热水的刺激下，人体是会觉得很舒服的。有时甚至会让人容易发困，当然就能让你早点入睡了。
　　以上是关于孩子中考前失眠的应对措施，希望各位家长要切记，帮助孩子迎接考试，并考出好成绩。想要知道中考生如何调节心理压力，就请关注本站。