老年人在生活中应警惕哪些疾病来袭

　　老年人应警惕5种疾病来袭，由于老年人脑部细胞的老化，很多老人都会被痴呆所纠缠。而痴呆的发生，与老人不良的饮食习惯、缺乏运动密不可分，这也是老年痴呆患病率如此之高的原因之一，那么老年人在生活中应警惕哪些疾病来袭呢？
　　痴呆症在中国，约2/3的痴呆症为阿尔茨海默病，这个比例是1990年时的三倍，到2050年患病人数可能会再翻两番。痴呆症的发病与年龄有密切关系，却不是衰老导致的自然现象，有时甚至是致命的。一般认为，在65~85岁的老年人中，年龄每增加5岁，患病人数就升高1倍。英国伦敦国王学院陈若林(音译)认为，中国约有90%的痴呆症患者没有被发现。
　　痴呆症最大的破坏力就是损坏认知功能，尤其是记忆力。开始是＂近事遗忘＂，刚做过的事、说过的话转眼就忘了;随着病程进展，远期的事也会忘掉;到最后不认识亲人，出门找不着家，不懂得躲避危险。老年痴呆虽不能治愈，但早发现、正确服药能减轻症状、延缓病程。最新研究发现，84%的轻度痴呆患者可以通过大脑＂健身＂计划得以缓解，包括冥想练习、认知行为疗法、地中海饮食(其中包括补充欧米伽-3脂肪酸)、适度锻炼、合理减压和良好的睡眠习惯。
　　尿失禁尿失禁可严重影响老人的睡眠质量、正常社交，导致焦虑、抑郁等问题;经常尿在身上还可能带来皮肤发炎或褥疮等问题。据统计，60岁以上男性尿失禁的发生率约为18.9%，女性约为37.7%。然而，由于老人更爱面子，对此羞于启齿，导致就诊率极低，治疗常被耽误。
　　尿失禁并不是难于启齿的事，需要早发现、早治疗。一旦出现疾病症状，平时可穿戴成人纸尿裤;少量多次喝水，有尿意赶紧上厕所;临睡前最好少喝水;有意识地进行提肛运动，锻炼膀胱肌群。如果不小心尿在衣裤或被褥上，一定要及时换洗。
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