秋季宝宝怎样晒太阳更补

　　太阳给我们带来温暖的同时，也在为我们的健康做保护，常常晒太阳可以增强我们身体的免疫力，对于成长中的小宝宝们来说，在这个秋季常常晒晒日光浴，还能有很好的防病的作用，不过，在秋天晒日光浴的时间可是有讲究的哦，那么秋季宝宝怎样晒太阳更补呢？
　　1.6～9点，9～10点，16～17点，想晒随时晒秋冬季臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，因此要注意选择晒太阳的时段。有三个时间段比较适合晒太阳：第一阶段为上午6～9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢;第二、三阶段分别是上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内 阳光维生素 维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
　　2.戴顶带沿帽，为眼睛防晒每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1～2小时为宜，或每次15～30分钟，每天数次。也可晒一会儿、到荫凉处休息一会儿。此外，给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子还是有必要的，能保护视网膜，特别是年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对阳光中紫外线抵抗能力较差。
　　3.要晒太阳就别 防晒有的妈妈怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。晒太阳时要注意摘掉围巾和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
　　4.晒后别洗澡晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料 7-脱氢胆固醇 洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。
　　5.穿上红衣晒太阳晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速 吃 掉杀伤力很强的短波紫外线。最好不要穿黑色服装。
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