胃胀总是打嗝怎么办教你招有效缓解

　　打嗝是一种常见的现象，当我们吃饱的时候，打嗝是常有的事。打嗝通常不会影响我们的健康，只是感觉有点不舒服而已。但是，如果最近不停地打嗝，这时必须要认真对待，可能是由疾病引起的，需要到医院进行全面检查才能确诊。
　　胃胀、总打嗝是什么原因？
　　第一、膈肌周围组织发生了病变导致
　　向心路径受到刺激，也会引发呃逆反射弧，常见的膈神经刺激因素有食管炎、食管癌、胸主动脉瘤等，其它是由周围组织的病理变化引起的，如肺炎、胸膜炎和心包炎、心肌梗塞等，迷走神经刺激包括胃直肠、胃炎和胃癌、胰腺炎等。
　　第二、受到不良情绪的影响
　　中医认为，坏的情绪也会导致打嗝，如生气的情绪会伤害肝脏，也会造成体内的逆气，还会导致胃气上的逆膈膜。也有一些患者因脾虚肝郁，或过度担心脾，引发打嗝。
　　第三、由于受到中枢神经系统影响
　　人体中枢神经系统如果失控，会导致呃逆反射弧的抑制功能出现异常，甚至消失。大多数患者是由有机病变引起的，包括脑血管意外，脑肿瘤，脑炎等脑病因素和脑膜炎都是由代谢性疾病引起的，包括尿毒症和酒精中毒。
　　第四、由于不良饮食习惯导致
　　饮食不当，比如平时吃得又快又太饱，或吃了一些过冷的食物，含有药物、或软饮料中有气泡、吃热食时吸入过多的空气等等，都有可能会导致胃胀并打隔不断。
　　那么，胃胀并打嗝不断怎样进行缓解？
　　第一、要避免暴饮暴食
　　一定要注意培养有规律的饮食习惯，不要暴饮暴食，不能太太饿，但也不要一次吃得太饱，一般正常人吃7-8分饱为宜。这样才不会让自己的胃负担过重，从而影响肠胃蠕动。
　　第二、饮食宜以清淡为主
　　要注意饮食应保持清淡，并要易消化的食物，不要吃一些辛辣刺激、又冷又油腻的食物，并且，也不要吃易产生气体、难以消化的食物。还有，最好吃蛋白质少、淀粉少的食物，多吃富含粗纤维的食物，如竹笋和芹菜等。
　　第三、注意补充胃肠益生菌
　　一些益生菌可以帮助体内增殖有益菌，抑制有害细菌的产生，从而减少胀气，并能促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素和大便，从而使肠道保持畅通，防止腹胀和胀气。
　　总之，导致打嗝的因素非常复杂，如果偶尔打嗝，可能是饮食不当引起，如果打嗝很长一段时间了，要注意及时到医院进行检查，若发现疾病应及时进行治疗。在日常生活中，可吃一些清淡的食物、注意细嚼慢咽、不要吃得太快太饱等，这样才能利于消化和防止打嗝。