孕妇该如何避免发生低血压

　　如今人们对于高血压已十分重视，但对孕妇仰卧位低血压综合征却很不注意。原因是在医院测血压时孕妇往往是坐位，不出现低血压，加之多数人不了解孕妇仰卧位可引发低血压。那么孕妇该如何避免发生低血压呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　孕妇该如何避免发生低血压
　　如果是因为孕妇贫血或者其他疾病造成的低血压，一定要听从医生的叮嘱，合理补充营养，或在医生的指导下治疗相关疾病。如果是仰卧位低血压综合征，孕妈妈们应从妊娠28周(孕7个月)开始留心在仰卧一定时间后有无上述症状出现；也可自己做一下预测(即坐位测量血压后，再仰卧10分钟左右测定其血压，看血压是否降低)，这样就可以及时发现。
　　这种低血压防治的办法也很简单，就是改变卧姿，多采取左侧卧位，改掉仰卧的习惯，起码不要长时间仰卧。另外，建议所有中晚期的孕妈妈一律采取左侧卧位，当然有少数人左侧卧位不舒服，也可以采取右侧卧位，总之，就是不要仰卧。
　　为什么取左侧卧位比较好呢？因为孕妇增大的子宫大部分是向右旋，左侧卧位可减轻对下腔静脉的压迫，从而达到防治的目的。但也有少数孕妇子宫偏左，如果取左侧卧位，反倒压迫下腔静脉而发生低血压综合征，这种情况应采取右侧卧位。总之，要变换卧位，但要具体分析，不能千篇一律。
　　食疗：调整饮食习惯
　　如果孕妇血压确实偏低，除了改变睡姿外，还可辅助食疗调理：
　　1.吃生姜能促进消化、健胃、使血压升高，可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡喝。
　　2.少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压作用的食品。
　　3.多食温补脾肾的食物，如大枣、红小豆等。
　　4.适当多吃食盐，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高。同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可改善低血压。
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