适合女性的补血养肾食谱有哪些呢

　　现代社会生活的压力过大，很多女性都会有身体亏空的隐患存在，但是因为这个而专门去喝中药反而不可取。况且自古以来，民以食为天，所以我们生活中最常见的调理身体的方式就是食补了，那么适合女性的补血养肾食谱有哪些呢？
　　1、白果莲子糯米乌鸡汤
　　取竹丝鸡1只，白果15克，莲子肉30克，胡椒3克，糯米30克。竹丝鸡洗净，去内脏，滴干水。 白果仁、莲子肉、胡椒洗净，与浸洗过的糯米一起放入鸡肚内，用线缝合，放入炖盅内。 加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖3小时，调味供用。
　　2、滋补羊肉汤
　　取羊肉500克、党参10克、红枣10克、枸杞10克、生姜1块、料酒1/2大匙、胡椒粉少许、精盐2小匙、白糖1/2小匙、味精1小匙。
　　羊肉洗净剁成块，锅内加水，待水开时放入羊肉块;在汤碗内加入羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒、注入清水，放入蒸锅内蒸两小时拿出，滋补羊肉汤即成。
　　3、调经补血汤
　　鸡腿1只，鸡翅1只，鸡脚3只，参鬚5钱，黄耆5钱，当归2钱，红花1钱。注入600cc于锅中煮滚后，放入鸡腿、鸡翅、鸡脚煮2分钟去血水，取出沖洗干净剁块备用。另取一锅注入1000cc水于锅中煮滚后，放入有材料一同熬煮1个半小时即可。
　　4、暖身补血姜枣汤
　　取生姜，红枣，芸豆，红糖。生姜切片，红枣洗净。 以上食材一同放进沙锅里(还可以放些芸豆)，加红糖一起煮沸1个小时即可。老年人、女士必备的营养保健汤，尤其是风寒感冒头痛、胃寒胃痛、经期腹痛等等都可以来喝哦。
　　5、炖鸭肾
　　取鸭肫200克，瘦猪肉80克，木耳菜100克。鲜鸭肾洗净，割花切厚片;干肾洗净，放大热水中烫约五分钟，取出切片，与鲜鸭肾同放瓦炖盅内，注入冷开水炖约三小时左右;西洋菜洗净，与瘦肉加入已炖约三小时的鸭肾汤中，再炖约一小时，调味供用。
　　现在女性身体亏空尤其是肾虚同样会出现腰酸背痛的情况，不但会影响她们的日常工作，就连夫妻之间的性爱质量也难以保证，所以，女性利用食疗来调理身体的方式是值得提倡的。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍适合女性的补血养肾食谱有哪些的内容，另外本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哦。