山药玉米排骨汤怎么做

　　山药玉米排骨汤是非常滋补的一道汤水，山药具有药性，有滋阴补肾，养气补脾的功效，经常食用可以增强机体的免疫功能，特别适合体质虚弱的人群食用；而玉米是营养丰富的粗粮，二者炖汤营养价值翻倍。建议在炖排骨汤时先放玉米，再放山药，炖出来的汤口感更好。
　　做法一
　　山药玉米排骨汤
　　原料 小排骨，水果玉米，胡萝卜，山药，盐，姜片 方法
　　1、小排骨洗净，飞水;
　　2、锅中放多量水，小排骨，姜片，烧开后转小火;
　　3、焖煮45分钟后，加入胡萝卜，玉米续煮10分钟;
　　4、 加入山药，继续焖煮5分钟;
　　5、 出锅前加适量盐调味即可。
　　健康提示
　　玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占3D00，球蛋白和白蛋白占20%--22%。由于黄玉米中含有维生素A，对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。玉米中粗纤维多，食后宽肠，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于智力功能的开发.有一种甜玉米，蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高。
　　做法二
　　山药玉米排骨汤
　　原料：猪肋排2根、甜玉米一根、山药半根、葱、姜、黄酒、盐。
　　山药玉米排骨汤的做法
　　1、猪肋排剁成小段。
　　2、锅入凉水，入排骨，开锅后排骨过凉水洗干净。
　　3、砂锅放温水，将排骨放到砂锅里，中火烧开。
　　4、玉米切段、山药切成滚刀块，葱丝、生姜。
　　5、中火煮排骨大红40分钟后放入玉米、山药、葱丝、生姜、倒入一勺黄酒。
　　6、转小火继续煮40分钟后，按个人口味加盐后关火即可。