缓解孕妇便秘的推荐食疗方教你吃出健康好肠道远离便

　　受到腹中胎儿的影响，孕妇食用的食物将在孕妇肠道停留更长的时间，便秘就成为众多孕妇会面临的问题。因为怀孕期间，所以用药治疗这一招在此失效!这也是孕妇十分苦恼的地方，不知道出现便秘状况应该怎么办?在此专注母婴安全问题的佰佰小编为大家分享一些缓解孕妇便秘问题的食疗方，教你轻松吃出好肠道，远离便秘问题。
　　缓解便秘食疗方一、地瓜小点心
　　材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。
　　作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。
　　建议：一天吃2次，2餐之间吃。
　　口感：甜脆可口。
　　注意：地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多者勿食用。
　　地瓜小档案
　　地瓜的膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便的特效食物喔!
　　2、香蕉水果汁
　　材料：香蕉半条、凤梨原汁300c.c.，木瓜半个。
　　作法：凤梨榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。
　　建议：一天喝一次，在2餐之间。
　　口感：微酸香甜。
　　注意：现做现喝，不可放超过1小时，否则果汁容易氧化，效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。
　　香蕉小档案
　　香蕉富含寡糖，可增加肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。
　　3、海带木耳餐
　　材料：干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。
　　作法：海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。
　　建议：当配菜每天吃。
　　口感：滑嫩、味香。
　　注意：海带属性滑嫩，会使得受精卵着床不易，因此孕妇勿食用。
　　海带小档案
　　海带含丰富的胶质及褐藻氨酸，能润滑肠道，有助于通便。
　　俗话说，＂药补不如食补＂，对于身体金贵的孕妇来说更是如此。建议各位孕妇为了不必要的麻烦，在生活就养成多喝水，多吃水果蔬菜的好习惯，防范笔迷状况缠身!
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