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老年人怎么预防中风预防中风这点需做到


  老年人怎么预防中风
  1、及时治疗可能引起中风的疾病
  比如高血压、动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、肥胖病、颈椎病等,这些都是可能引起中风的疾病。其中,高血压是发生中风最危险的因素,也是预防中风的一个中心环节,应有效地控制血压,长期观察血压变化情况,以便及时处理。
  2、警惕中风的早期信号
  中风的危险人群如果出现如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时,就应当积极做相关检查,采取治疗措施,避免中风的发生。
  3、消除中风的诱发因素
  如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等都是诱发中风的因素要避免。要注意心理预防,保持精神愉快,情绪稳定。提倡健康生活方式,规律的生活作息,保持大便通畅,避免因用力排便而使血压急剧升高,引发脑血管病。
  4、饮食结构合理
  饮食要有合理结构,以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多食豆制品、蔬菜和水果,戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼,鱼类富含不包和脂肪酸,不包和脂肪酸能够调节血液的状态,使血液较不容易形成凝块,进而防止脑梗塞。
  5、注意防寒保暖
  季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳,血压波动,诱发中风,在这种时候更要防备中风的发生。户外活动(特别是老年人)应注意保暖。应在室内逐步适应环境温度,调节室内空调温度,不宜过高,避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外。
  因为人体在受寒后会造成交感神经兴奋,全身毛细血管痉挛性收缩,导致血液外周阻力增加,从而引起血压身高,血小板也易于凝集而形成血栓。中老年人在寒冷的时候一定要做好防寒保暖工作,避免外界环境的不良应激性刺激。
  6、谨慎服药
  很多人用药的过程中没有足够的考虑其副作用,殊不知,不少药物可能改变正常血管紧张度或者血液流动性的粘稠度,导致中风的发生,如大剂量的服用镇静药、止痛药、降压药、利尿药等,都潜伏着风险。
网站目录投稿:绮冬