如何降低乳房囊肿发病率

　　现代女性也是一个高压力人群，尤其是都市女性，工作、家庭、各种压力给女性带来极大的困扰，在生活中，女性的身心健康问题也在越来越多。很多女性朋友经常喝咖啡、熬夜，这些，都非常有可能造成乳腺疾病。那么乳房囊肿对女性的影响大吗?如何预防呢?下面就一起随本站来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。
　　若是患有乳腺囊肿的女性不治疗，患者经常会很出现乳房的局部出现热、肿、痛、红等炎症反应，甚至可以直接诱发感染，危害身体健康。患有乳腺囊肿的女性会直接诱发乳腺脓肿，如果长期不治疗，会增加癌变的机率，给生命造成严重的威胁。
　　如何降低乳房囊肿发病率？
　　少喝咖啡：
　　近年来的研究结果表明，咖啡具有升高雌激素的强烈作用。每天喝4～5小杯咖啡的女性，就会摄入500毫克以上的咖啡因。她们月经周期的卵泡期(月经开始后第1～5日)的雌二醇水平将因此升高70%之多，而这个时期的高水平雌激素特别危险。雌激素水平过高，意味着患上乳腺癌和子宫内膜癌的风险随之增大，子宫内膜异位和乳房疼痛也会因此而加剧。
　　少吃甜食：
　　美国的科研人员发现，50岁左右的妇女吃甜食过多，会导致胆结石。多吃甜食还可促发乳腺癌。据研究，女性长期大量摄入高糖食物，能使血内胰岛素含量经常处于高水平状态，对乳腺癌细胞的生长繁殖，起到推波助澜的作用。吃糖多的人老得快。长期食糖过量，还会加速细胞的老化。
　　少坐车：
　　有些女性不注意身体锻炼，出门坐车、下车上楼、长期坐办公室，活动量太小，这是导致便秘重要原因之一。长期便秘给人体健康带来的危害是不可忽视的。人体内的毒素，主要是通过粪便排出体外。长期便秘，体内毒素不能及时排出，可诱发炎症、肿瘤等疾病。如果患有心脑血管等慢性疾病，便秘还会导致并发症的发生和加剧，严重影响人们的生活质量。
　　少熬夜：
　　作息时间紊乱的人不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症状就是第二天上班头昏脑涨、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。
　　在日常生活中，女性朋友尽量少喝咖啡，少吃甜食，尽可能少的熬夜，这样做才有助于自身的身体健康，所以我们必须自己调整自己的生活，不能等到真的病倒了，才想起了后悔，关爱自己，从一点一滴做起。
　　根据最新的医学统计，乳腺癌早期发现并经过规范治疗的女性，其5年生存率超过90%。因此，积极预防并定期筛查，做到早发现早治疗，是减少乳腺癌发病率的有效办法。如果您还想了解更多女性疾病安全小知识，敬请关注本网每日更新。