常见有效且简单易操作的壮阳食疗法

　　虽然壮阳的方式有很多种，但专家最推崇的壮阳方法除了食疗和中医药疗外，其他都不推荐。常见有效且简单易操作的壮阳食疗法有以下几种：
　　1、中药补肾壮阳茶：
　　原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
　　做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。
　　功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，质量大大提升，可获得充分满足感。
　　优缺点：不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。
　　特别提醒：为达到更好效果，建议使用特级山色峪灵芝，正品山色峪(yu)灵芝都带有 防伪验证码 ，可以查询真伪。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以，例如金骏眉，正山小种等。
　　2、肉苁蓉羊肉粥
　　原料：肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。
　　功效：补肾助阳，健脾养胃，润畅通便、小便频数、夜间多尿等患者食用。
　　优缺点：药食同源，无副作用，但操作比较繁琐，粥味道略腥膻，需要烹饪功底。
　　3、肉苁蓉鹿鞭羹
　　原料：肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g、水发冬菇10g。
　　功效：适用于腰膝酸软，肾虚、肠燥便秘等患者食用。
　　优缺点：药食同源，即可作为食品又有药用功效，但操作麻烦，而且还要用烹饪功底。
　　以上就是关于壮阳食疗法的内容介绍，如需了解更多男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识，请继续关注本站吧。