产前你需了解的分娩过程

　　对于初次怀孕的准妈妈，临近分娩都不知道如何是好，因此提前了解一些有关分娩过程的知识很关键，这样能让你更快速的分娩，下面我们就一起来看看分娩通常分成的几个连续的过程。
　　产前你需了解的分娩过程
　　分娩通常分为三个连续的过程：
　　第一产程是从有规律的子宫收缩起，至宫颈口完全扩张达10厘米，能使胎头娩出为至。这一过程对于初产妇来说需要4~24小时。
　　第二 产程从宫颈口完全扩张到胎儿娩出为至。初产妇需半个小时到两个小时的时间。
　　第三产程从胎儿娩出后到胎盘免除为止。初产妇需十分钟到一个半小时。分娩过程中大喊大叫会使产程延长。
　　·了解分娩疼痛
　　什么因素会影响你的痛感呢?
　　其一是孤独。在分娩过程中你会希望有人陪伴在你的身边，从精神上给你予支持，这样会减轻你的疼痛感。
　　其二是过于疲劳也会加重疼痛感。应该注意休息，借以应付宫缩时的疼痛。
　　其三是心情紧张或急噪。在宫缩间歇期间注意精神放松，在宫缩时注意吸气(深呼吸)。
　　其四是怕痛。应尽量使注意力分散，不要总是想着宫缩会如何疼痛，要多想想即将出生的小宝宝。
　　其五是对分娩的无知。分娩前应多阅读一些这方面的书籍，多向别人了解一下这方面的经验，参加分娩学习班等。
　　药物以外的止痛办法有：
　　1.心情放松，深呼吸。
　　2.让别人按摩或使劲挤压后背部。
　　3.频繁变换体位。
　　4.后背部放个冰袋。
　　5.用网球当按摩器。
　　6.口中吸或含上冰块，使保持湿润。
　　7.看电视、玩游戏、听音乐等分散注意力。
　　8.当宫缩越来越频，越来越痛时，放慢呼吸或做深呼吸，间歇期间注意休息。
　　9.如果你感到热或已经出汗，用凉爽的湿毛巾擦一擦脸。
　　要对分娩的疼痛有充分的思想准备。分娩是自然的生理现象，分娩痛是生理性疼痛，一般人都可以忍受。但是生产时必须经过一段时间的剧痛，如果没有充分的思想准备，你会被意料不到的疼痛打跨。