孕妇孕早期千万别强迫自己多吃

　　怀孕前三个月是整个怀孕过程的关键时期，80%的意外事件也是发生在前三个月。那么，孕妇孕早期千万别强迫自己多吃。下面请看本站小编为此而整理的资料。
　　孕早期：别强迫自己多吃
　　＂一旦继往月经正常，突然推后了，要考虑怀孕可能。＂王丽娜说，最好的做法是通过早孕试纸或到医院做尿化验来判断。
　　＂由于胎儿这时还未成形，不建议太早进行B超检查，除非孕妇有阴道出血、疼痛或不良孕产史等问题。＂崔世红说，正常孕妇可选在妊娠11周左右做B超，查看胎儿发育和妊娠周数是否相符，是宫内孕还是宫外孕(宫外妊娠要终止)等。
　　提醒准妈妈在孕早期生活上注意：
　　1.禁房事，避免子宫兴奋导致流产。
　　2.避免剧烈活动、注意休息。胎儿刚开始形成，在母亲宫腔内长得不结实，过度疲劳、运动，易导致流产。
　　3.少去公共场所，以防感染。
　　＂妊娠12周前，早孕反应较强烈，饮食要清淡、少食多餐，尽可能多吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白、水果、蔬菜，以及核桃、花生等坚果，有助胎儿神经管发育。＂付三仙提醒，千万不能强求多吃。否则，正常的早孕反应可能发展成病理性＂妊娠剧吐＂，会导致孕妇代谢、电解质紊乱。
　　孕中期：做好围产保健和筛查
　　12周以后，随着早孕反应的停止，准妈妈的食量增加了，宫围、体态也在悄然变化。
　　＂从妊娠20周开始，就要开始进行围产期保健了，包括宫高、腹围、胎心等检查，及时了解胎儿发育情况。＂崔世红说，在妊娠28周以前，每四周做一次围产保健；28周以后，每两周做1次，36周以后，每一周做1次。
　　此外，还有几项特殊检查需注意：
　　唐氏筛查(妊娠14周~20周)，高龄产妇、有家族史、生育过唐氏儿等高危人群，建议做一次唐筛，但唐筛只能提示风险，不能确诊。查为高风险者，可以进一步做羊水穿刺。
　　糖筛(妊娠24周～28周)，如果两次空腹血糖均大于7.8毫摩尔／升，可能是妊娠糖尿病，要在内分泌科医生指导下继续或中止妊娠。
　　此外，24周左右，做一次B超检查，了解胎儿大小、各器官发育情况。这段时间，孕妈妈可以根据个人身体状况，进行散步、孕妇操等各种健身活动，为日后自然分娩做准备，前提以不感到劳累为好。
　　孕晚期：妊娠30周后定时监测胎动
　　除了继续定期进行围产保健外，妊娠30周后，准妈妈可以在家通过数胎动，监测胎儿有无异常。
　　比如，每晚6时~10时，准妈妈左侧卧位或坐位，自己数腹中胎动。正常胎动每小时3~5次，如果少于3次或多于5次，有可能是胎儿宫内缺氧，需要到医院检查。
　　＂准妈妈到了妊娠晚期，还易出现静脉曲张、腿部浮肿等问题。＂赵先兰建议：对付静脉曲张，可以穿弹性袜；对付腿部轻度浮肿，可以在睡觉时把腿抬高一些；对付痔疮，多吃富含纤维的蔬菜、水果，保持大便通畅；对付骨痛，适合热敷。
　　妊娠37周开始，要做好入院生孩子的准备。一旦出现少量阴道出血，有规律的宫缩，或破水、胎动异常，都要及时入院。但不要紧张，一般初产妇需要12小时宫口才能开全。如果是胎位不正的孕妇，发生早破水时，要及时平卧，抬高臀部，以防脐带脱垂，危及胎儿生命。
　　产后早下床适当做锻炼
　　传统的＂坐月子＂，就是要躺在床上，不能多活动。＂其实，不管是自然分娩还是剖宫产，越早下床，越有利于恶露排出，对于子宫恢复大有好处。＂王丽娜说，自然分娩3～5天，剖宫产10天左右，只要伤口拆线愈合了，新妈妈还可以进行适当的运动锻炼。比如散步、深呼吸、伸腿运动，舒展四肢等；如果有能力的话，还可做几个仰卧起坐。
　　＂产后锻炼能有效预防生育性肥胖，帮助产妇健美形体，还能帮助子宫复位，防止尿失禁、膀胱膨出及子宫脱垂等。但产后恢复期间，运动强度不宜大，每次10～20分钟即可。＂
　　当然，一些科学的传统＂坐月子＂方法还是要遵循，比如穿棉、软的拖鞋，防止脚后跟疼；刷牙轻柔，防止牙龈、牙齿受伤；注意保暖，洗澡时间不要长；多喝汤汤水水，帮助下奶。
　　＂褥汗也是新妈妈产后会遇到的正常现象，不必惊慌。＂赵先兰说，孕期，新妈妈身体的血容量比原来增加了一半，含水量多；产后，要通过小便、汗腺排出，所以流汗多、小便多。这时，建议使用透气性好的纯棉被褥，并及时更换衣服。
　　此外，42天产褥期内，夫妻仍不能行房事，以免出现生殖器感染和阴道损伤、出血；一旦过了这段时间，则记得要避孕，正在恢复的子宫很难立即承受二次妊娠或流产的伤害。
　　怀孕是一个艰辛的过程，各位亲爱的准妈妈一定要合理管理孕期饮食，不仅是为自己，更是为宝宝。如果你对孕早期应摄入什么营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕早期营养摄入安全常识栏目。