糖尿病是睡不好的罪魁祸首幸好今天知道了

　　糖尿病与睡眠息息相关，失眠是引起糖尿病的诱因之一，而，高血糖也会引起睡眠障碍，导致失眠，一失眠又会引起血糖高，美国西北大学有研究，曾对40名糖友的睡眠情况，连续观察了6天，结果发现：有失眠、睡眠呼吸暂停等睡眠障碍的人，早晨血糖水平会增高23%，胰岛素水平上升48%。
　　其实，当难以入睡时，熬夜会让大脑神经系统会释放升糖激素容易诱发糖尿病或者加重糖尿病；长期血糖高也会影响中枢神经系统的神经递质，导致自主神经功能紊乱，进而诱发睡眠障碍。对于非糖友来说，睡不好则会容易引起糖尿病；对于糖友来说，睡不好，血糖就容易高，血糖高上去，睡不好，于是形成恶性循环，让糖友们苦不堪言。
　　什么在影响着糖友们的睡眠？
　　有相关资料显示，在确诊糖尿病患者中近四分之一（24％）的患者被诊断患有睡眠障碍，77％的患者表示说有最少一种睡眠不好的症状；到底是什么在影响着糖友们的睡眠？
　　√ 血糖控制不好
　　长期处在高血糖的状态，神经容易受到刺激，引起神经病变，造成一系列的神经损伤和功能紊乱，最终导致失眠，血糖也随之增高。
　　√ 周围神经病变
　　此类糖友常常会被足部、腿部或者其他部位出现的瘙痒、烧灼或针刺疼痛从睡梦中弄醒，所以他们的睡眠会受到严重影响。
　　√ 夜间低血糖
　　部分人会被低血糖症状＂唤醒＂，如出汗、颤抖等，同时低血糖还会引起糖友在睡眠过程中做恶梦、烦躁不安或者呼喊，严重影响糖友的睡眠质量。
　　√ 生活压力
　　有些糖友由于患病时间长，经济负担重，躯体能力差，遇及工作不顺利或家庭不和谐时，往往会出现负面情绪，影响内分泌系统，造成内分泌激素混乱，加重失眠程度。
　　糖友如何提高睡眠质量
　　1、规律睡眠，实在睡不着，可以闭目养神，放空自己。对于多数中年糖友来说，事业繁忙往往不能规律睡眠，经常熬夜，这对于糖尿病是非常不利的。而对于老年糖友来说，他们往往会睡不着，此时要学会放空自己，不要去想过多的事情。
　　2、因患病焦虑而引起的睡眠障碍，建议寻求心理治疗。如因并发症困扰而失眠，建议及时就医，配合药物治疗，改善并发症症状。
　　3、夜间低血糖影响睡眠，建议日常监测睡前血糖值，保证血糖控制在理想范围内。长期出现夜间低血糖症状，则需对药物或胰岛素进行适当的调整。
　　4、因为血糖控制不理想导致的睡眠质量差，首要任务就是要积极控制血糖。众所周知，胰岛素是人体唯一的降糖激素，如果胰岛功能衰竭，再多的药物和运动，也于事无补，要从恢复胰岛功能入手。
　　人一生中有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠质量直接关系到一个人的身体健康状况；失眠或缺觉的确是个大问题，它关系着血糖控制的好坏，而血糖一坏，并发症就会接踵而来，发现问题积极应对，千万别掉以轻心。