春分时节巧养生

　　春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓＂春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。＂所以我国自古就有＂春分风不小，要防痛深扰＂的说法。
　　春分气候特点及养生总原则
　　春分节气的气候及物候特点
　　春分是24节气中的第4个节气，是春季6个节气中的第4个。在每年的阳历3月21日前后，太阳黄经0°，斗指卯位（正东方向）。
　　春分是一年四季中阴阳平衡，昼夜均等、寒温各半的时期，所谓＂春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。＂老百姓说＂春分春分，昼夜平分＂就是这个道理。
　　春分时期，我国南北气温都升到零℃以上，万物进入春生阶段，正是＂春飞桃杏开，蝶舞蜜蜂来＂，农村开始忙碌，小麦已进入返青阶段。
　　春分的病候及养生
　　——易五更晨泻
　　第一，春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点是餐泄，就是完谷不化的腹泄。
　　第二，舌苔白，脉沉而弱，怕冷，腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸，以温中扶阳。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。
　　——易腹痛腹泻
　　第一，因春天风大，中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白好拉肚子的，更易出现腹痛腹泻，其特点是腹痛明显。
　　第二，养生的办法是大风天，少到户外受风，可在医生指导下服用理中丸。
　　第三，春分前后，要防止受凉。
　　第四，做菜多用干姜，因为干姜能温中。
　　——易感冒、流涕
　　春分时期风多、风大，易感冒流涕，养生要多到户外锻炼身体，增强免疫力。
　　以五行理念将人的体质分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中医的传统理论。池晓玲指出，各种体质的人对季节的耐受性不同，因此调养前应找准自己属于哪种体质。绝对典型的五行人比较少，按照＂木生火，火生土，土生金，金生水，水生木＂的原理，大多数人可能兼具两个临近的五行体质特点。