秘法打开心中的那双眼去感受

　　文：Ran Zilca
　　译：邵㑳颖（林紫心理机构全职咨询师）
　　几天前，我和女儿从学校开车回来。那天阳光明媚，风和日丽。我们都享受着凉爽的空气，保持着那份安宁，看着窗外，想把一切＂记录＂下来，所以我并没有像往常一样，问女儿＂今天过得怎么样＂，以此开启我们的谈话。
　　当我们开到家门口的街道时，她抬头看着街道两边的树木，打破了沉默，并且说：＂这些树真漂亮。它们一直都在这里吗？＂事实上，那天下午的树木非常美丽，他们穿着秋天的颜色，树枝相互触碰着，形成了一条隧道，笼罩着整条街道。
　　当然，它们一直都在那儿，在那条我们每天的必经之路上。两年后，我们搬家了，我和女儿都没有再留意过它们。
　　我们很多人都会错误的以为，我们用眼睛看的即是我们所看到的所有。但是研究证明我们只会看到我们想看的。这个想象叫做＂无意视盲＂。
　　用眼睛看，是用感官来捕捉外界世界的图像，但是这些都只是由我们的大脑决定的。我们很多人都知道＂大猩猩实验＂（Gorilla Experiment），就是一组人相互传递篮球，并且由一个受试者来计算传递的次数。
　　这个实验第一次是由Ulric Neisser在1970年进行的。大多数受试者都沉浸在计算传递次数的任务中，他们从来都没有注意过，有一个身穿大猩猩装束的女性从他们身边经过，并且上下挥动胳膊。（这个实验在1990年，由Simons和Chabris修改并重新进行，感兴趣的可以在网络上进行搜索）这就是＂无意视盲＂，它是一个很严重的现象。
　　当一个人过分投入一些关键任务时，比方开车，＂无意视盲＂可能随时影响我们的生死。
　　＂没有领悟的看见＂听上去似乎想是一个坏消息，因为它意味着我们对自己的觉察正在失去控制。可实际上，注意力是可以从感知中被分隔出来的，也就是说只要知道如何专注，那对于要看见什么就可以变成可控的了。
　　在＂大猩猩实验＂中，一旦我们知道了这个＂猩猩＂，我们就会一直留意她。就像一旦我们注意到了那些树，我们要再留意到它们就变得十分容易了。几天前，我留意到家门口的街道上有一些美丽的树，并且我还在继续留意社区内的一些新的景象，我也相信我一定可以感受的到。
　　现在，请你先放下阅读，看一看周围，你能感受到哪些新的事物呢？回想一下，面对生活，工作或者与他人的关系时，哪些东西又被你无意放入了盲区呢？在你面前的哪些东西又被你错过了呢？
　　如果我们学习控制自己的注意力，那就可以改变对现实的体验。生活中，每天可能都有＂大猩猩＂在挥动着双臂。而我们要做的就只是停下来，打开心中的那双眼睛，细细的体会和感受。
　　图片来源：林紫小楼的白墙红叶～四季的更迭。
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