如何打造孕妇居家环境

　　优良的环境是孕育宝宝的重要条件之一，这里说的环境不仅指妈妈的子宫，还包括了准妈妈的居家环境。本文教你轻松掌握打造适合准妈妈居住空间的方法，让妈妈住得安心，宝宝也开心。
　　许多准妈妈或照顾准妈妈的家人们，常常会把焦点放在未出世的胎儿身上，却忽略了去关心准妈妈自身的感觉，特别是居家空间这个环节。事实上，居家环境对孕妇和胎儿都很重要，直接影响孕妇的身心健康。一个好的居家环境不但应该对胎儿没有负面的影响，也应该让体形日益臃肿、行动渐趋不便的准妈妈感到便利和舒适。
　　不论居家的条件是宽敞还是狭小，都需要掌握几个重点：色调尽量淡雅优美；卧室内的家具尽量靠墙边摆放，棱角不要突出太多；室内阳光充足，空气流通，温度和湿度适宜。另外，稍加布置，适当挂一些自己喜欢的图画、照片，放置一些盆栽和工艺品都可以让空间更赏心悦目。
　　居家环境概述
　　宠物
　　饲养宠物对准妈妈的影响最严重的就是弓形虫感染。弓形虫是一种需借助显微镜才能观察到的微小寄生虫，感染的猫粪是重要的传染来源。猫和猫科动物是弓形虫的终宿主，感染的猫粪便里排出弓形虫囊合子，一般持续1周至20天，这段时间是传染期。世界各地的调查发现，大约1%的猫粪便内含有弓形虫囊合子。猫粪里的囊合子需在外界发育2~5天才有传染性，所以及时处理猫粪非常重要。
　　[危害]?如果怀孕早中期发生感染，大约40%胎儿可能有严重的损害，出现流产、死胎或新生儿疾病，或者出生后有眼、脑或肝脏的病变或畸形，如视网膜脉络膜炎、白内障、脑内钙化、脑积水、小头畸形、智力障碍、黄疸和肝脾肿大。怀孕晚期感染对胎儿的影响是多种多样的。主要有早产、围产儿死亡(死胎、死产、早期新生儿死亡)、新生儿先天性急性弓形虫病等。
　　[方法]1.家中养猫的准妈妈，清理猫粪时请戴手套以防感染，清理后一定要及时、彻底洗手。如果可以，最好不要自己清理。
　　2.注意饮食卫生，肉类要充分煮熟，避开生肉污染熟食。
　　访客
　　准妈妈怀孕的好消息公告亲友后，可能会有许多访客到家里来看望准妈妈，不过，人体也是病菌传染的媒介之一，如果访客中有人患有水痘或流行性感冒，对准妈妈和宝宝的健康就可能造成影响。
　　[危害]1.水痘感染对母婴都会产生严重影响。孕早期患水痘可引起流产，病毒也可能会透过胎盘使胎儿发生＂先天性水痘综合征＂，婴儿出生后可出现全身性水痘疹，孕晚期感染水痘易导致胎儿死亡或发生水痘。
　　2.流感对妊娠的影响取决于感染的程度，轻型流感对妊娠影响不大，患重型流感可导致流产或早产发生率明显升高。
　　[方法]1.减少不必要的探视，亲友们不妨通过电话来传达对准妈妈的关心。
　　2.林禹宏医师建议，准妈妈可以注射流感疫苗，但必须是灭活疫苗，减毒疫苗孕妇禁用。
　　温度和湿度
　　准妈妈的体温比常人要高些，因此，随着季节的转换应注意调节室温，尽量创造一个让准妈妈感到舒适的环境。
　　[方法]1.夏季室温维持在27～28℃，冬季室温则在16～18℃最为适宜。
　　2.空气的湿度保持在30%～40%。
　　采光
　　房间采光充足，准妈妈多晒晒太阳很有好处，不但可以促进身体对钙质的吸收，还可以化解忧郁，使准妈妈心情开朗。
　　[方法]准妈妈要多待在阳光充足的房间里。应尽量解决高大树木对室内采光的影响，并保持玻璃窗的清洁，增加照明度。
　　客厅里的大靠枕、小脚凳、盖毯
　　准妈妈坐在沙发上时，背部常会感到特别酸疼，尤其是脊椎部位，这时不妨在背后放个枕心厚实的大型靠枕，即可减缓不适感；若能再添购一张材质柔软的小脚凳更好，可让准妈妈的双脚平放，除了增加舒适感外，还能缓解腿部静脉曲张现象。冬天较冷时，还可在沙发上准备一张盖毯，除了盖在准妈姨的腿部及腹部上方，还能和老公相依偎，十分保暖实用。
　　厨房和浴室
　　防滑垫
　　厨房与浴室都是地板容易湿滑的场所，准妈妈在湿滑的地板上走动很容易跌倒，因此，保持这些地方的地面干燥很重要，必要时可以加设防滑垫。
　　浴室内加装扶手
　　准妈妈到了怀孕后期，肚子会变得很大，可能连洗澡这样的事情都变得很吃力，不用担心，可搬张椅子放在浴室中，感觉累了就坐下休息一会。必要时，也可在浴室墙壁上加装扶手，来保护自身的安全。
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