宝宝吃哪些水果更健脑

　　很多宝宝都不爱吃蔬菜。宝妈就会觉得，不吃蔬菜那就多吃点水果吧，也能补充维生素和纤维素。那么宝宝吃哪些水果更健脑？
　　聪明宝宝必吃的12种水果
　　1、荔枝：能补脑健身。
　　2、樱桃：能强体质，健脑益智。
　　3、西番莲：能生津止渴，提神醒脑。
　　4、香蕉：富含蛋白、糖、钾、磷等多种营养，常食可健脑。
　　5、莲子：有养心安神功效，常食可健脑，增强记忆力，预防老年痴呆症。
　　6、火龙果：含花青素成分，有抗氧化、抗衰老作用，能提高对脑细胞病变的预防。
　　7、枣：红枣水煎代茶饮有宁心安神、益智健脑的功效。
　　8、桂圆：常食桂圆对脑细胞特别有益，能增强记忆力、消除脑疲劳。
　　9、松子：松子中磷、锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生、脑力劳动者理想食品。
　　10、蓝莓：能防止脑神经衰老、增进脑力。
　　11、香蕉：能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。
　　12、苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。
　　总之，宝妈们一定要控制好宝宝的食用量，才能更好的发挥水果的功效，千万别让水果变成宝宝健康的杀手。如果您想了解更多的儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的相关知识，可以到本站来查询搜索呦！