产前请做好对疼痛的思想准备

　　大部分的妈妈都对分娩有恐惧，其主要原因就是分娩的疼痛感，因此，专家提醒准妈妈们，在产前请做好对疼痛的思想准备，尽量调节好自己的心态，下面一起来看看详细内容。
　　产前请做好对疼痛的思想准备
　　据国家计生委人口宣教中心的资料显示，82%的产妇对住院有心理负担，98%的产妇在分娩时有恐惧症。
　　下面我们一起来看看，有哪些原因会导致你对分娩恐惧感的增加，并如何解决？
　　原因一：孤独感作祟。
　　解决方法：在分娩过程中准妈妈会非常希望有人陪伴在身边，从精神上给予支持，这样会减轻疼痛感。现在，越来越多的医院允许孩子他爸进产房陪产了，你可以选择这样的医院分娩。
　　原因二：过于疲劳。
　　解决方法：在疼痛的间隙准妈妈应该抓紧时间休息，或者吃一点流质食物，补充体力，借以应付下一次宫缩时的疼痛。
　　原因三：心情紧张或急噪。
　　解决方法：准妈妈在宫缩间歇期间要注意精神放松，在宫缩时注意吸气(深呼吸)。最好在怀孕的时候参加准妈妈培训班，学习并掌握分娩呼吸训练法。
　　原因四：怕痛。
　　解决方法：准妈妈在疼痛来临时应尽量使注意力分散，不要总是想着宫缩会如何疼痛，要多想想即将出生的小宝宝。
　　原因五：对分娩的无知。
　　解决方法：准妈妈在分娩前应多阅读一些这方面的书籍，多向别人了解一下这方面的经验，参加分娩学习班等。